晚餐吃什么最有营养1、晚餐主食不可少我国传统饮食结构把谷物类作为主食。再有就是在晚餐不吃主食一段时间以后，你感觉减肥的速度慢慢下降，也有很多人过来问邱医师晚餐不吃主食有效果吗，晚上不吃主食不能偏概全，应根据个人实际情况而定，为什么很多人晚上不吃主食只吃水果还能瘦。1、晚餐不吃主食正确吗？餐到底吃不吃主食？这是很多正在减肥期的人都会纠结的问题。也有很多人过来问邱医师晚餐不吃主食有效果吗？当然是有的，只要坚持一个月，体重减少几公斤是没有问题的，不知道你有没有注意到，邱医师这里只是讲了晚餐不建议吃主食，那就代表