如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。每天至少吃一斤新鲜蔬菜，其中红色，绿色，紫色等占一半，备孕期的饮食调整尽量减少在外吃饭的次数，少吃生冷油腻重口味的食物，最好和垃圾食品说再见，国家三级营养师薛艳妮四岁孩子的宝妈备孕期要做到营养均衡。1、孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？国家三级营养师薛艳妮四岁孩子的宝妈备孕期要做到营养均衡。体重过胖或者偏瘦都不容易受孕，除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素。水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物，还有一些膳食纤维等