吃什么叶酸好,怀孕吃哪种叶酸好(孕妇吃什么叶酸好)
孕期，尤其是孕早期吃什么的叶酸好，没有特殊的要求。非妊娠妇女的叶酸平均需要量为每日320ug膳食叶酸当量，推荐摄入量为每日400ug；孕妇的叶酸平均需要量为每日520ug膳食叶酸当量，推荐摄入量为每日600ug；食物中的叶酸遇光、遇热就容易失去活性，在贮存、加工和烹调的过程中叶酸的损失高达50%～90%，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，通过食补几乎无法达到孕期推荐摄入量。1、孕妇吃什么叶酸好？一定要吃有碘的叶酸！其实就是含碘的多种维生素。碘缺乏对宝宝大脑发育和智商有严重影响，严重的碘缺乏会让胎儿的...
更新时间：2022-09-20标签： 叶酸孕妇怀孕怀孕吃哪种叶酸好 全文阅读