![备孕前吃叶酸什么时候吃好,备孕前吃什么叶酸比较好[备孕什么时候开始吃叶酸]](http://www.ynmama.com/d/file/20220929/90513e785b5abc81b102a97030c07e9a.jpg)
备孕前吃叶酸什么时候吃好,备孕前吃什么叶酸比较好[备孕什么时候开始吃叶酸]
情况下是从孕前3个月就可以吃，如果你准备备孕了，现在就可以开始吃，也要叫上老公一起吃。橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等，不建议吃动物的肝脏，吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量，宝宝的生长，需要营养物质增多，而叶酸主要是存在绿色植物中，但对热很不稳定，在食物烹调中容易损失，因此建议在孕期，除了要吃深绿色蔬菜以外，还应额外相应补充适量的叶酸，根据我国的饮食特点，膳食指南中建议在孕期期间，最好每天保持400-800μg的叶酸，在这个过程中需要叶酸很多，再加上叶酸的性质，不用担心会发生叶酸过量的情况。1、备孕前...
更新时间：2022-10-12标签： 叶酸孕前备孕备孕前吃叶酸什么时候吃好 全文阅读