肌酸

三、健康生活方式备孕前半年戒烟戒酒，多加运动，男性可以吃吃海鲜，牛肉瘦肉类，当然水果蔬菜也要吃的，均衡搭配。那接下来我们就来讲一讲肌酸的补充，每天吃畜禽肉50-100g，每周1次动物血或畜禽肝肾25-50g，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。1、瘦人健身能吃肌酸吗？肌酸是现在来说，运动补剂当中安全性较高，也是实用性较大的一种运动补剂。不管是瘦人还是胖人，如果健身的过程中有需要，都可以进行肌酸的补充，首先我们来说一说肌酸它的作用。肌酸的主要目的是帮助我们提高我们的肌肉力量和肌肉耐力，那现在瘦人锻炼之前，他...

这个问题涉及的是男性备孕注意事项。另外女性在备孕期间应该补充叶酸，叶酸有助于预防胎儿出现畸形，这个必须吃，备孕阶段要合理营养，就是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐、包括徽量元素和多喝水，戒烟，烟草燃烧含有多种物质对精子产生致畸致死影响，导致不孕甚至流产等可能；2.戒酒，酒精被列入明确危害物质，会损害肝肾功能和血管内皮，同时对于精子质量也会产生影响；3.戒熬夜，现代生活节奏紧张，越来越多手机一族，晚上拿着手机熬夜越来越多，熬夜伤身也伤精子，所以应该调整好作息，避免...