怀孕后孕妇吃什么好,孕妇吃什么比较好(孕妇吃什么对胎儿好)

孕妇吃什么好孕早期(前3个月)孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前无太大差别。凉饮，孕妇都要少吃，还有一些食物也是寒性螃蟹，也是不能吃的孕妇初期的时候可能反应大，不喜欢吃油腻腻的，这个时候可以适当的给孕妇做一些清淡食物，这样才可以保障孕妇在整个孕期营养均衡。

1、孕妇吃什么比较好？

分娩时孕妈妈需要消耗极大的体力，据研究表明，孕妇正常产程总共约消耗2万5千千焦的热量，约等于跑一万米所需的能量。因此孕妈妈在临产前要多补充些热量，那么在身体不舒服和心情紧张不安的情况下什么才是理想的食物呢？那就是巧克力。巧克力含有大量的碳水化合物，而且很容易短时间内被人体吸收利用产生大量的热量供人体消耗，

2、孕妇吃什么对胎儿好，孕妇一日三餐怎么吃？

怀孕是个辛苦活儿，孕期饮食需要注意，选择富含维生素、蛋白质类的食物，就我两次怀孕的经验，给大家推荐一下适合孕妇吃的食物：1.应季瓜果蔬菜瓜果蔬菜要选择应季品种，新鲜的瓜果蔬菜能给孕妈咪提供优质的维生素和矿物质，保证体内宝宝健康成长发育，保持孕妈咪健康体魄和皮肤的水嫩美丽。2.红枣、核桃等坚果类食物坚果类食物富含丰富的不饱和脂肪酸、各种氨基酸、磷脂、维生素和矿物质，能促进宝宝神经细胞健康快速的发育，使宝宝更聪明，也为孕妈咪补充了丰富的营养，达到强身健体的功效，

红枣更是可以为孕妈咪贫血提供不少的助力。3.鱼肉蛋奶优质的鱼、肉、蛋、奶能提供给孕妈咪丰富的营养，有效补充优质蛋白质和铁、锌等微量元素，保证胎宝宝健康成长，至于孕期的一日三餐，就我自身而言，怀孕期间没有特殊照顾，一直是三餐按时吃，但要注意的是：少食多餐，饿的话，两餐之间加些小零食、小坚果、一个新鲜水果或喝杯酸奶，以清淡为主，拒绝油腻、拒绝甜食太多、拒绝烟酒茶、拒绝辛辣刺激性食物，保证营养均衡。

3、怀孕后怎么吃对孕妇和胎儿都好？

点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！看到这个问题，想起我怀胎十月的经历，整个孕期我的胃酸反应比较严重，所以胃口一直不太好，每次吃下东西，过半小时就会感觉一阵阵的胃酸，等这些食物消化得差不多了，才会感觉胃舒服一点，紧接着就是饥饿，该吃下一顿了，就这样在胃酸与饥饿之间循环，直到宝宝出生，

虽然如此，我依然努力吃好每一顿，整个孕期的产检都显示宝宝很正常，产下时体重3300克，刚刚好，而且非常健康。我在整个孕期增重了近30斤，因为孕前体重偏轻，这个增长幅度也属于正常范围，而且在产后一年内实现了恢复身材，准妈妈在孕期如何吃好三餐我觉得怀孕期间的营养全面、饮食均衡非常重要，通俗点说就是不挑食或偏食，因为所有健康的食物都含有一定的营养成分，既不要拒某些食物于千里之外，也不要过多或反复地吃某几种食物，只有扩大饮食种类，合理控制摄入量，才能实现孕期吃得健康、不长肥肉。

我觉得准妈妈怀孕期间的一日三餐可以这样安排：早餐尽量做到粗细搭配，可以吃点粗粮、面包、鸡蛋、水果，喝点营养粥、牛奶、豆浆等，每天可以选择其中的三到四种，数量可以不多，品种一定要丰富，另外，最好经常变换早餐的做法，比如鸡蛋可以蒸、煮、炒、煎变换着做，杂粮粥可以做成甜味的小米南瓜粥，也可以做成咸味的蔬菜肉丝粥。

这样的早餐既营养又开胃，对准妈妈和胎儿的健康都非常有利，午餐尽量做到荤素搭配，白天的活动量大，午餐可以适量多吃一些荤食，肉食富含蛋白质、钙、铁、锌等营养元素，猪肉、牛肉、鱼肉对于准妈妈来说都是不错的选择，蒸着吃或做成汤可以减少营养的流失；蔬菜富含膳食纤维和维生素，每顿都不能少，尽量选择当季新鲜的蔬菜，洗的时候用淘米水或盐水浸泡一会儿，先洗再切，这样吃起来更营养健康；豆制品富含钙、蛋白质，与肉类、菌菇等炒或炖着吃，营养又美味。