怀孕跑步会怎样,怀孕后还可以跑嘛(怀孕前就跑步)

如果你在怀孕前就经常跑步，怀孕以后身体健康的话，是可以继续跑步的，甚至可以跑到孕晚期。如果孕妈和宝宝的情况允许孕期跑步，那跑步时一定记得适量补水，而且怀孕初期可以缓慢跑步，切记别做幅度过大的动作，你好，非常高兴为你解答问题，尽管你怀孕前喜欢跑步，但怀孕后还是要小心一点。

1、怀孕期间跑步对身体会有伤害吗？

怀孕期间跑步对身体会有伤害吗？个人觉得在做好足够的安全措施的前提下，以及在身体素质足够强大的情况下，孕期跑步对身体是没有伤害的。你看最强孕妇陈意涵，挺着五个月孕肚跑5公里跟玩儿似的，平常的健身运动就更不在话下了，之前网上还只见过一个孕妇，她自己本身是体育老师，在怀孕八个多月的时候，大冬天只穿着健身服在雪地里跑步，也没有问题。

她们这种属于身体素质特别好的，然平常有锻炼基础，能够对自己的体能做出一个评估，这种情况下跑步是没有问题的，但是如果只是普通的孕妇，平常没有体育锻炼的基础，冒然跑步的话，还是会存在一定的风险性，特别是在孕早期和孕晚期，孕早期胎儿着床未稳，要避免剧烈的运动，孕晚期的话，如果进行剧烈运动会有早产风险，所以对普通孕妇说，这两个时间是要避开的。

如果你身体素质都比较好，在医生的建议和指导下觉得运动没有问题，你是可以跑步的，但是如果自身的身体素质并不是很好，如果要进行跑步的话，必须有专人指导，并且最好是有人陪护，其实，除了跑步，孕期还有不少其他运动方式，比如说散步、慢走、爬楼梯、瑜伽，游泳等，孕妈妈可以多多尝试，找到最适合自己的锻炼方式。以上就是我的回答，希望能帮到你！你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识，

2、怀孕前就跑步，怀孕后还可以跑嘛？有什么影响？

你好，非常高兴为你解答问题，尽管你怀孕前喜欢跑步，但怀孕后还是要小心一点。孕妇怀孕期间能不能跑步，一般要视具体情况而定，毕竟每个人的身体状况和个体差异是不同的，但一般不建议孕妇跑步，怀孕前三个月是流产的高发期，所以，怀孕初期不建议跑步或者剧烈活动，三个月稳定后可以适当的慢跑，但是不建议运动量过大以防流产。

有一点是可以肯定的，怀孕期间要尽量避免剧烈运动，最科学的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的顺产和胎儿在腹中的发育都是有好处的，如果孕妈和宝宝的情况允许孕期跑步，那跑步时一定记得适量补水，而且怀孕初期可以缓慢跑步，切记别做幅度过大的动作。整个孕期散步是没有问题的，

3、35岁的陈意涵挺5个月孕肚跑步，高龄产妇孕期跑步的话会有哪些危险呢？你怎么看？

这个还真的没办法比较，陈意涵平时就有跑步的习惯，她在孕前每公里配速5分钟42秒，请问有几个女性同胞能做到呢？前段时间媒体还报道一位浙江中学体育老师怀孕5个月参加马拉松比赛的例子，没办法呀！人家平时就有坚持体育锻炼的好习惯，你有你也可以！所以如果孕妈在孕前就有较强的运动细胞，孕后运动强度减到孕前的一半或者2/3都是可以理解的。

再说陈意涵的5公里长跑是咨询过医生的，医生根据她的体质说可以那就是可以的，至于普通孕妇平时缺少锻炼，最好不要模仿！高龄孕妇跑步有哪些危险？1、高龄是相对而言的，有些孕妈虽然年龄过了35岁，但身体素质比有些25岁的女性还要好。所以高龄不高龄要根据身体素质来判断2、高龄孕妇跑步尽量选择人少、空气流通性好，地面平整度高，有家属陪同的前提下进行，

3、多胞胎、妊娠高血压、前置胎盘、有习惯性流产史，平时缺少锻炼身体肥胖的孕妈就不要跑步了，散散步挺好的。等宝宝安全生下来再加强运动吧！4、防跌倒、防湿滑、穿宽松的衣服和舒适的运动鞋，最好穿上托腹带，5、防脱水，所以要备上水杯让粑粑拿着；防感冒，所以一条擦汗的毛巾很有必要；预防不适和不测，所以手机要带上。