怀孕23周多吃什么,怀孕23周需要注意什么(怀孕22周吃什么对胎儿好)

可以多吃豆制品，其中的钙含量也是不低的。怀孕23周，孕妇已经感觉到明显胎动了，肚子也很明显，韵味十足，怀孕23周，属于孕中期，此时胎儿长约28cm，重约520g，骨骼、肌肉已经长好了，身材也越来越匀称，水果蔬菜也应该多吃，当然了，要选择新鲜的，不含有任何添加剂和农药的。

1、怀孕23周需要注意什么？

怀孕23周需要注意什么？怀孕23周，属于孕中期，此时胎儿长约28cm，重约520g，骨骼、肌肉已经长好了，身材也越来越匀称。胎儿的视网膜已经形成，具备了微弱的视觉，听力也很不错，能够听到外界声音，以及孕妇的心跳声，感觉到孕妇的感觉，只是胎儿的皮肤还是红红的、皱皱的，有点透明，肺部的组织及血管还咩有发育完善，正在努力发育中。

同时胎儿宫内很活跃，经常拳打脚踢转圈圈，怀孕23周，孕妇已经感觉到明显胎动了，肚子也很明显，韵味十足。此时胎儿发育速度加快，孕妇会随之而来很多不适反应，比如肚皮发痒，长了妊娠纹；腿脚浮肿，特别难受；腿脚抽筋，头晕脑胀等等，想要顺利度过这个孕期，还得多加注意才行！1.注意产检：孕23周可以做大排畸检查了，还没有做的孕妇赶紧预约做一下，大排畸的检查时间是孕20-28周，最佳时间却是孕22-26周，不要错过哦~另外，还有糖耐筛查，糖耐的最佳时间是孕24-28周，大多医院都需要提前预约，没有预约的孕妇赶紧预约一下吧，

2.注意胎动变化，检测胎心。虽然此时胎动还不规律，不能通过数胎动来检测胎儿宫内情况，但是如果胎儿宫内异常，还是能够从胎动感觉到的，比如胎动突然剧烈，力度，幅度，次数都很厉害，而且持续时间长，稍作休息、转换姿势也不能缓解，可能是胎儿宫内缺氧，可以先听一下胎心率，也可以及时就医，3.注意营养摄入，但是还得控制体重。

此时孕妇胃口比较好，不会恶心难受，但是需要注意饮食摄入，不要暴饮暴食，不要吃太多重口味，油腻，高热量，高糖分的食物，同时此时胎儿发育速度加快，对蛋白质，DHA，钙铁的需求增加，注意饮食摄入，不要营养不足。4.如果浮肿厉害，要警惕高血压，孕期浮肿很常见，但是如果浮肿厉害，需要警惕高血压，同时饮食清淡，低盐饮食。

5.适量运动，充足睡眠，孕期不仅需要充足睡眠，还得适量运动，比如睡眠要早睡早起，不要晚于11点睡觉，睡前减少饮食摄入，以免消化不良，不利于睡眠；运动要舒缓适量，不要磕碰到肚子，不要抻拉到肚子，不要太累，可以优先选择散步、孕妇瑜伽。6.注意预防便秘、腰酸背痛很多孕妇会出现便秘，主要是逐渐增大的子宫会压迫到肠胃导致的，

想要缓解便秘，可以适当的喝水，吃新鲜的水果蔬菜、粗粮，再加上充足的睡眠，适量的运动，都能很好的缓解。还有些孕妇姿势不当导致腰酸背痛，注意，不要长时间站着，坐着，躺着，以免增加不适，7.注意睡姿，侧卧为主，平卧为辅。孕23周肚子已经显怀很明显了，尽量不要平躺着睡，以免胎儿宫内不适，还得侧卧为主，8.远离噪音，尤其是高分贝噪音。

2、怀孕22周吃什么对胎儿好？

怀孕到了22周，胎儿已经大约有27cm长度、450g重量了；孕检时双顶径的平均值为5.45±0.57cm，股骨长为3.82±0.47cm；胎儿的皮肤是皱巴巴的，头上的胎发，脸上的眉毛眼睑嘴唇已清晰可见；牙龈中也已有小尖牙，手脚指也长出了小指甲；胰腺也在逐步发育中，如果是男宝宝，睾丸开始进入阴囊，也开始生成原始精子；孕22周时，胎儿已经逐渐成长为一个完全呈人形的小人儿，孕妈妈也有了明显的体重快速增加的变化，孕味十足，

因为孕激素的分泌，有些孕妈妈会出现牙龈肿胀出血的现象，注意做好口腔的清洁工作，可以经常用淡盐水漱口。到了孕22周时，孕妈妈偶尔还会在晚上睡觉后有腿抽筋的现象，有可能是缺钙的原因，需要在这个时候注意补钙，多吃骨头汤、排骨、鱼肉等，坚持每天喝一杯奶，还可以临睡前用热水泡泡脚以缓解腿抽筋的症状，有的孕妈妈还会出现皮肤瘙痒，甚至皮肤出现小红疹的现象，这是因为皮脂腺代谢旺盛引起的，可以用温水清洗皮肤以缓解瘙痒。