怀孕初期睡眠不好怎么办,怀孕初期总是睡不好怎么办(孕期睡眠不好怎么办)

怀孕一个多月了，晚上总是上厕所睡眠很不好怎么办。怀孕期间睡眠质量好坏对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题，我现在就是这种情况，二胎刚怀孕一个多月，感觉比一胎累的多，还困还乏，还要照顾大宝，买菜洗衣做饭，每天都是很充实，很劳累，碰到床就想睡觉，主要睡眠质量也不好。

1、怀孕初期总是睡不好怎么办？

刚生完宝宝的我也许能给你一些建议，我那时初期不仅睡眠差，而且反应特别大，从五十天开始有反应，闻不得油烟味，更吃不下东西，唯一能吃的就是南瓜，从五十天到三个半月就吐的瘦了十斤，然后我对象就给我想办法，不吃油腻的东西，不问油腻的东西，其实不需要担心营养的前期，睡觉的话一定要有舒服的姿势和合适的枕头，当时我对象给我买了个孕妇枕，我感觉很不错，你可以试试。

2、孕期睡眠不好怎么办？

谢邀，各位友友回答都很好，补充几点。1:孕期妇女睡眠姿势以自我感觉舒服为佳，有些人太过纠结睡眠姿势，害怕压到宝宝，总是提心吊胆，在这种心理压力下，神情焦虑郁闷在所难免。2:如果不是高危孕产妇，建议从事一份安全性稳定，轻松舒缓的工作，利于孕妇和胎儿营养代谢增强，生产时比较顺利。3;早睡早起，中午必须有1小时睡眠时间，

3、怀孕期间宝妈睡眠质量不好，心情烦躁怎么办？

我现在就是这种情况，二胎刚怀孕一个多月，感觉比一胎累的多，还困还乏，还要照顾大宝，买菜洗衣做饭，每天都是很充实，很劳累，碰到床就想睡觉，主要睡眠质量也不好。心情自然是不开心，不过也没法，选择了就是再苦再累也得坚持走下去，只有自己调整好心态了，没事的话，多出去走走，看看外面的风景，心情就舒畅了。也可以多和老公交流，发泄发泄心里的不好的情绪，让老公能够多体会咱的辛苦，有时间和老公一起出去旅游，放松心情，其实，每个女人都会经历这些生活过程，主要看自己怎么去克服，生活还是要多积极乐观向上的成长，我们也要强大丰富自己的内心！加油！，

4、怀孕一个多月了，晚上总是上厕所睡眠很不好怎么办？

怀孕一个多月了，晚上总是上厕所睡眠很不好怎么办？首先要查找原因，怀孕一个多月，为什么会总上厕所。一般原因有两种，第一喝水不正常，晚上睡前喝水太多，自然会老上厕所，影响睡眠；第二喝水正常，但是孕妇有些尿频，所以晚上频繁跑厕所，影响睡眠，如果是第一种的话，注意调整喝水时间，白天该喝喝，晚上少喝，尤其是睡前的时候，不要喝太多水，以免尿频，影响睡眠；如果是第二种的话，很可能是早孕反应，除了调整喝水情况，缩肛运动外，也得明确尿频的正常与否，是正常的早孕反应，还是尿路感染。

01如何分辨尿频是喝水导致，还是早孕反应？怀孕以后，很多孕妇会出现尿频的情况，大多出现在孕晚期，因为孕晚期的时候，增大的子宫会挤压到膀胱，导致尿频严重，尤其是胎儿入盆以后，对膀胱的压迫增加，尿频会特别严重，经常一晚上七八次厕所，严重影响睡眠，其实除了孕晚期外，孕早期的尿频也很常见，也是早孕反应的一种。

孕早期，尿频主要出现在孕12周前，此时虽然胎儿子宫只有一点点，但是随着孕期增加，子宫会在骨盆腔中慢慢长大，对膀胱的压迫增加，从而使孕妇出现尿频，等到了孕12周以后，子宫会往上移动到腹腔，尿频的现象就会得到改善。那如何区分，频繁上厕所，是早孕反应还是喝水太多呢？大家可以对比整天的小便情况，如果小便次数明显增多，白天小便次数明显超过孕前正常，夜晚小便次数达到2次或者以上，小便间隔花时间比较短，可能在2个小时以内，那应该是早孕反应导致的；但是如果晚上喝水多的时候，上厕所次数多，喝水不多的时候上厕所很少，而且白天小便次数基本不变，那就是晚上喝水喝多了，

02如何分辨尿频是早孕反应，还是尿路感染？除了喝水，与正常的早孕反应外，还有种可能，那就是尿路感染，孕妈妈需要做好分辨工作，以免出现不正常的情况，影响胎儿健康发育。要想分辨尿频是正常的，还是异常的，主要得看小便的颜色，小便时的感觉，正常的尿频小便虽然多，但是尿液色泽正常，物浑浊不清，血尿症状；同时小便过程中不存在尿急，尿痛，灼热，尿不尽，以及腰痛等感觉。