备孕要吃什么补气血不上火,要吃什么营养又不上火的食物(吃什么补气血最快)

补气又补血，健脾不上火的中药有黄芪黄芪的作用有很多，什么降血压的今天就不提了，咱们就说说它补气血这一块。想吃就吃，每天少食多餐，特别是妊娠反应较重的孕妈，只要想吃就吃，另外，脾不好的话，食物中很多补气血的影响不能被吸收，所以很多人吃很多补气血的食物缺没有什么改变，就是因为脾虚导致的。

1、吃什么补气血最快？最好不上火？

气血亏虚的人，普通的食补效果不是很好，需要采用中药调理才可以在短期收到很好的效果，但大部分中药补气血的都会引起上火的症状，所以需要一些温补的中草药才行。另外，气血不足和脾虚也有关系，中医认为，脾主气血，脾虚的话肯定会气血不足的，所以健脾也是补气养血的一个考虑方法。右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！健脾是补气血首要目标上面说到，中医认为脾为气血生化之源，说白了就是脾虚的话，食物中的养分不能被脾送到需要的器官，肝没有营养不能要血，脾没有营养不能生气，气血自然就不足了，

另外，脾不好的话，食物中很多补气血的影响不能被吸收，所以很多人吃很多补气血的食物缺没有什么改变，就是因为脾虚导致的。补气又补血，健脾不上火的中药有黄芪黄芪的作用有很多，什么降血压的今天就不提了，咱们就说说它补气血这一块，黄芪主补气血，还健脾祛湿，对于虚胖湿气重的人来说，使用黄芪是再好不过的了，但黄芪在使用上有一个禁忌，就是阴虚的患者不能使用，所以阴虚火旺的朋友使用黄芪是一定要搭配滋阴的中药一同使用，常见的搭配方法是麦冬或者是天冬，生地熟地也都可以。

另外，在黄芪的使用上，最好选择蜜炙黄芪，补气血的效果是最好的，价格不高的中药党参，气血双补效果好党参是价格比较便宜的一种参，它具备很多参不具备的补血效果，所以很多人都选择用它补气血。另外，党参还具有健脾的功效，同黄芪的作用差不多，但党参药效更强一些，所以有些朋友连续一段时间服用党参会导致上火的症状出现，

2、早孕身体虚弱，要吃什么营养又不上火的食物？

感谢邀请大多数怀孕的妈妈在早期都会出现身体虚弱，孕早期妈妈都会有强烈的孕吐反应，孕吐反应轻的妈妈早上会恶心呕吐，反应严重的妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，由于怀孕的时候妈妈要补充非常多的营养，一个人吃的，要供两个人使用，因为孕吐反应，造成妈妈在怀孕初期身体比较虚弱，那么妈妈在怀孕时应该怎么做呢，如下：1,想吃就吃，每天少食多餐，特别是妊娠反应较重的孕妈，只要想吃就吃。

比如睡前和早起时，喝点牛奶，吃几块饼干、面包，易消化的食物，同时可以减轻呕吐，不要忌口太多，目的是让妈妈能获得充足的营养2,孕吐减轻后，首先要保证蛋白质、脂肪和足够的热量;其次要补充适量的钙、磷、铁、碘等，以及丰富的维生素和一定的纤维素如：鱼、虾、鸡蛋、牛奶等，动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物，同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要3,不要偏食，

饮食尽可能广泛多样化。多吃蔬菜水果，补充维生素C，如菠菜、胡萝卜、青菜，猕猴桃，、香蕉、苹果，橙子等绿叶蔬菜和水果，注意：不要喝酒和咖啡，更不要抽烟，少吃辛辣食物，预防便秘4,怀孕初期服用叶酸片，避免接触放射性物质和对胎儿有害的药物，每天补充叶酸400-600微克，可以预防避免胎儿神经管畸形，妈妈需保证充足睡眠，不熬夜，适当运动，按时到医院检查希望妈妈身体健健康康。