婴儿补锌吃什么好,给吃母乳的婴儿补锌(妈妈应该多吃什么)

首先，宝宝健康成长确实离不开锌元素，但是，一般婴儿补锌也不需要额外吃补锌液。对于小婴儿补锌，可以从妈妈母乳中获取，就需要妈妈摄入一些含锌较高的食物，除了要吃补锌的食物，铁、钙、碘也是必须摄入的微量元素，这里也给你整理出来，可以按照食物均衡的原则，分配到每天的饮食里。

1、给吃母乳的婴儿补锌，妈妈应该多吃什么？

首先，宝宝健康成长确实离不开锌元素，但是，一般婴儿补锌也不需要额外吃补锌液。如果经过检查，明确宝宝缺锌厉害，会由医生开补锌液，那么，对于小婴儿补锌，可以从妈妈母乳中获取，就需要妈妈摄入一些含锌较高的食物。比较有用的食物会推荐：牡蛎、山核桃、蚌肉、乌梅、芝麻、猪肝、牛奶、大豆、绿豆、蚕豆、腰果、开心果、花生等，

其次，除了要吃补锌的食物，铁、钙、碘也是必须摄入的微量元素，这里也给你整理出来，可以按照食物均衡的原则，分配到每天的饮食里。含铁：动物血、肝脏、瘦肉、海带、黑木耳、紫菜、大豆、黑豆、芝麻酱等，含钙：奶制品类、大豆、腐竹、鱼虾等。含碘：有紫菜、海带、海鱼、海贝等，再唠叨一点题外话，一般婴儿在2岁前不需要补钙，但医生也会通常让宝宝用AD滴剂或者鱼肝油，用来补充维生素AD，以此来促成钙的吸收。

2、宝宝需要补锌吗？有哪些食物可以补锌？

孩子要不要补锌，要看孩子体内缺不缺锌，有的孩子需要补，有的不需要，并不是所有孩子都需要补锌。缺锌的常见症状有：1、异食癖：喜欢吃土、纸等非可食用的东西，2、没有胃口，不喜欢吃东西，还喜欢生病，口腔容易得溃疡，免疫力低。3、长的比较瘦小，发育较正常孩子慢，4、傍晚或晚上视力下降，看不清东西，维生素a缺乏。

哪些食物可以补锌？1、荤食：如红肉、鱼肉、虾蚌、动物的肝和血等，2、素食：紫菜、菌菇、豆类等。3、坚果：花生、核桃等坚果，4、含维生素a丰富的食物：由于缺锌会阻碍维生素a的吸收，孩子也要多吃含有维生素a丰富的食物，如黄色蔬菜胡萝卜、南瓜，和深绿色蔬菜西蓝花、菠菜等，最后说一下什么孩子容易缺锌：早产的孩子、配方奶粉喂养长大的孩子、爱偏食挑食的孩子、经常腹泻的孩子等。