去健身要必备哪些运动装备,可以穿着塑身衣去健身房吗(运动衣服适合去健身房吗)

想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌。衣服面料方面，可以选择功能性材质的衣服，也可以选择后面吸汗透气的纯棉材质的衣服，在健身房运动时，穿着主要以舒适为主，穿着得体又不失风度，就避免裸上身，这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动。

1、去健身房锻炼穿什么衣服比较合适？

想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌。这些装束，不要出现在健身房穿着牛仔裤的人，在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的，有些人纳闷儿，“我的牛仔裤挺宽松的，凭啥不让我健身”或者“我穿的是牛仔短裤，算短裤，为什么不允许我用健身器械”。其实，健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械，

因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了，长期摩擦，容易损坏健身器材的座椅材质表面材料（一般为皮具）。所以，为了降低损耗成本，绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身，再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动，

关于在运动时，要穿运动鞋，貌似是常识，似乎小学生都应该懂。可是，根据我自己健身的观察及从事健身教练的工作经历——很多人明知故犯，碰到管理不善的健身房也就算了，在正规健身房，这种违规的二货，只有被请走的份儿了。当然了，不允许赤膊在健身房锻炼，原因显而易见，推荐的运动装关于合适的运动装，其实是因人而异的，有些人喜欢宽松的运动装，有些人偏爱紧身衣。

没有绝对的标准，这里我做些大方向上的推荐，1、喜欢瑜伽普拉提之类的偏静态的运动，我推荐穿着弹性好的运动紧身裤，这样方便身体拉伸。也能在健身房室温较低的情况下，起到保暖作用，2、喜欢慢跑的人，建议不要穿过紧的衣裤，否则容易使得皮肤摩红甚至磨破；建议穿着速干材质的衣服。3、喜欢力量训练的人，穿紧身衣或者宽松的衣服都可以，看个人喜好，

2、女生可以老老实实穿运动短裤进健身房吗？

我在想，题主应该是看到现在健身房女生大多穿着比较紧身，容易引人注目，所以才提出这个问题的吧。运动短裤很便宜，而且也很散热透气，但是很多女生不愿意穿着它去锻炼，因为并不能凸显所辛辛苦苦练出来的身材，（像下面这样儿的，健身短裤）反而现在在健身房很多女生会穿着压缩裤、健身紧身裤（leggings），在功能方面要比运动短裤好一些，但是在散热排汗方面实在不敢苟同——在愿意在做高强度训练的时候，保证不出汗呢？出汗后，有一些材质的裤子会显得比较透明，因此，即使自己没有感觉到不妥，但对于健身房其他锻炼者来说是一件比较尴尬的事情。

更何况因为女生生理结构的特殊，许多紧身裤故意设计成“很勒很紧”，这也让很多男性训练者感到迷惑——健身房的空气突然变得稀薄，有人缺氧啦，but，正如健身树洞之前所说的，健身紧身裤的设计和那些设计师（运动品牌厂商）有很大的关系，因此在购买的时候一定要买那些专业运动品牌的裤子，三无品牌不但在功能性上很废，也会给自己的评价带来麻烦。

3、可以穿着塑身衣去健身房吗？

这个问题看个人喜好吧，专业的建议是最好不要，锻炼的时候会加大对身体的负担，塑身衣更是会压迫身体产生更大的身体压力，负荷过重会有一定程度的损害，量力而行，个人建议穿压缩衣和压缩裤更适合。我喜欢先热身，然后30分钟有氧跑步，压缩裤可以让我保持腿部肌肉紧实，减少跑步过程中的肌肉摇晃，接着开始大重量，卧推和深蹲，硬拉等，每周保持三个大重量项目轮到，最后加上几个简单的核心或者小部位肌肉无氧塑形，做完拉伸，这个一定记得。

4、去健身要必备哪些运动装备？

去健身要必备哪些运动装备？其实就是一个词安曾因为俯卧撑时回了一下头，导致三角肌前束严重拉伤，两个月上肢训练不敢上力量，曾因为硬拉160KG下落时弓腰泄力，导致腰部竖脊肌拉伤，整整静养两礼拜。曾因为跑步姿势不正确，导致膝关节损伤，直到现在，做小重量深蹲，左膝盖都会隐隐作痛，年少无知，难免虎逼呲呲，时隔几年依旧隐隐作痛，才会真正明白：安全是第一生产力热血沸腾的力量训练，嘚瑟嘚瑟，实在难免。