怀孕2个多月梦见去买奶粉,孕妇奶粉该怎么买(怀孕4个月了)

孕妇奶粉，顾名思义就是为孕妈妈配制的奶粉，由于孕期比较特殊，所需的营养也和普通人不太一样，因此孕期奶粉主打就是蕴含丰富营养。比如，在怀孕前三个月，要开始补充叶酸，每天0.4—0.8毫克，吃到怀孕后第三个月，有些女孩子爱美，要瘦，缺铁就是个普遍现象。

1、怀孕4个月了，想喝点孕妇奶粉补充营养，求推荐？

相比孕妇奶粉，更建议孕期均衡饮食才是获取营养的基础。2016年我国营养学会发布的《中国居民膳食指南》对孕期妇女的饮食推荐包括：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质摄入，选用碘盐等膳食要求，其他还有身体活动、保持心情愉悦等，事实上，无论是孕妈妈还是普通人群，几乎所有重要的营养素，都可以从日常膳食中获得。

孕妇奶粉，顾名思义就是为孕妈妈配制的奶粉，由于孕期比较特殊，所需的营养也和普通人不太一样，因此孕期奶粉主打就是蕴含丰富营养，这一类食品属于调制乳粉，其中的营养成分主要来自于牛或羊乳及其制品以及添加的各种营养素，比如钙、铁、叶酸、DHA等，还有的会添加糖、食用香精等。作为每日牛奶的替代品，孕妇奶粉作为优质蛋白质的来源还不错，同时也可以补充相对足量的钙，但家长要注意选择低脂不加糖的，

2、孕妇奶粉该怎么买？快2个月了。有孕吐？

孕妇有专属的“膳食宝塔”，由中国营养学会妇幼分会制定，建议遵循以下原则：坚持“12235原则”根据“膳食宝塔”，可以粗略总结出一个“12235”原则，•“1”是指每天应摄入100~200克水果。•“2”分别指奶类及奶制品200~250克；鱼禽蛋肉类150~200克（其中鱼类、禽类、蛋类各50克），

•“3”是指谷类薯类及杂豆应保证200~300克，并足量饮水。•“5”指每天吃够300~500克蔬菜才达标，也就是说，应做到饮食多样化，营养均衡，谷物为主，多吃蔬果，肉类适量。5大禁忌别碰•忌过油，每日油的摄入量应控制在15~20克，•忌过咸，盐每天应少于6克，孕妇吃盐太多容易导致浮肿。

•忌农药严重污染的食物，这可能会增加胎儿畸形、早产等风险，建议烹饪前用水浸泡蔬菜，减少农药残留，•忌加工食品过量，建议多吃新鲜卫生的食物。•忌烟酒，以免影响胎儿的正常发育，孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入富含碳水化合物的食物。•孕早期无明显早孕反应者，应继续保持孕前平衡膳食，•孕吐较明显或食欲不佳的孕妇，不必过分强调平衡膳食。

•为避免孕早期酮症酸中毒对胎儿神经系统发育的不利影响，孕期每天必需摄取至少130克碳水化合物，首选易消化的粮谷类，•进食少或孕吐严重者，需寻求医师帮助。孕期增重记住“半斤八两”中国传统观念中有“静养保胎”的说法，认为孕妇少动多吃，能最大限度地保障营养，但这不是一个健康的生活方式，在孕期，首先要注意控制体重，最大限度不要超过15公斤。

但如果孕前就已经属于肥胖类型，最好整个孕期体重增长不要超过9公斤，大部分人在孕早期，体重不应该有过多的变化，从孕中期开始出现体重变化。建议用“半斤八两”这一标准来衡量孕中期和孕晚期的体重增长速度，即在孕中期，每周体重增长八两，孕晚期每周增长约半斤，这样可以大致界定孕期体重增长是否合适。孕期营养补充的6大疑问准妈妈是全家的重点保护对象，各式各样的营养补充剂、保健品，成了亲朋好友们表示关心的主要途径之一，

以下是孕期营养补充的6大疑问。孕期有必要吃保健品吗？很多人觉得怀孕期间，日常饮食摄入的营养赶不上胎儿发育的需求，于是会额外吃些保健品，杨祖菁表示，从她的临床工作来看，现代孕妈妈们缺营养的是少数，反倒是大部分人属于“营养过剩”，这也导致如今巨大儿的发生率越来越高，一般建议，若准妈妈身体健康，胎儿发育的各项检查指标正常，以食补为佳。