孕妈喝奶粉会长胖吗,孕妈喝奶粉会导致发胖吗(喝孕妇奶粉会发胖吗)

首先你要知道，不是喝奶粉会长胖，而是你喝超量的奶粉，存在发胖的可能性。很多准妈妈喝孕妇奶粉胖的特别快，那，喝孕妇奶粉真的会让人发胖么，首先，要看孕妇奶粉每天喝的量有多少，相比于喝孕妇奶粉，我更推荐孕妈妈喝普通的纯牛奶或者自制酸奶，性价比更高，而且没有食品添加剂。

1、孕妈喝奶粉会导致发胖吗，该如何避免？

谢邀！至少到目前为止，还没有人是因为单纯喝奶粉长胖的。现实生活中，也很少有人因为单纯一种食物长胖，很多时候长胖都是多方面因素引起的，如何看待孕妈妈喝奶粉？个人观点，孕妈妈喝奶粉可以起到营养的补充，尤其是钙质和蛋白质。奶粉中的营养成分也是比较全的，每天适量喝，对妈妈和宝宝都好，不过，我更推荐喝纯牛奶或者自制酸奶，性价比更高，而且不会额外摄入添加剂。

营养上来说，纯牛奶并不比孕妇奶粉要差！如果发胖，是奶粉中的哪些成分导致的？普通牛奶中脂肪的含量大概占比为3%左右，按照每天喝500ml（孕妇要比普通人多喝），那么从牛奶中摄入的脂肪大约是15g左右，而按照中国营养学会推荐的碳水化合物、蛋白质和脂肪的功能比，孕妈妈一天大概可以摄入脂肪60-70g左右，减去15g牛奶中的脂肪，做饭用的30g左右的油，还可以从食物中15-25g的脂肪，只要按照中国营养学会推荐的孕妈妈膳食指南吃，一般说是不会超量的。

总结：单纯奶粉是不会导致孕妈妈长胖的，如果长胖了，是因为吃的所有食物的总能量超出了消耗，相比于喝孕妇奶粉，我更推荐孕妈妈喝普通的纯牛奶或者自制酸奶，性价比更高，而且没有食品添加剂。对于孕妈妈来说，不管是奶粉还是纯牛奶，每天的推荐摄入量是300-500ml，以补充钙质和蛋白质（宝宝发育非常重要又容易缺的营养素之二），

2、喝孕妇奶粉会发胖吗？有营养吗？

很多准妈妈说，喝孕妇奶粉胖的特别快。其实孕期发胖这事儿和孕妇奶粉关系不是很大，按照牛奶蛋白质浓度计算，12.5克孕妇奶粉和100ml普通牛奶的热量一样，大约是54千卡。如果准妈妈每天喝500ml奶类，摄入的热量大约是270千卡，相当于3个鸡蛋的热量，虽然能量不低，但也至于快速让准妈妈发胖。如果感觉自己胖的快，还是要看看每天是不是吃了很多高热量的食物，例如大量的水果、坚果等；或者是否怀孕后就不再上班，人为的减少了每天的活动量，

这些都是孕期快速发胖的主要原因。另外，奶类是准妈妈补钙的重要食物，准妈妈每天还是要喝牛奶、孕妇奶粉等奶类，不能担心发胖而不喝奶类，孕妇奶粉是不是比牛奶更有营养的食物呢？其实只要准妈妈没有偏食挑食的问题，直接喝牛奶就可以了。如果准妈妈想喝孕妇奶粉，还想控制体重，可以选择没有添加糖和低脂的孕妇奶粉，作者简介：注册营养技师孙玉红。

3、孕妇喝奶粉容易长胖吗？一般孕妇什么时候喝奶粉最好？

首先你要知道，不是喝奶粉会长胖，而是你喝超量的奶粉，存在发胖的可能性，扩展开来可以说，只要你的饮食搭配不合理，饮食长期没有节制，肯定会发胖。孕妇为什么要喝奶粉呢？其实动物的全奶就完全足够了，如果你孕前不超重，孕期体重正常增长，也不需要喝脱脂奶，脱脂奶粉，而且对于补钙来说，我一直认为奶酪不仅性格比牛奶温和，而且含钙量还远高于牛奶，是不错的选择。

孕期孕妇推荐每天摄入800毫克钙，通常1升牛奶含有1000毫克的钙，再加上每天还要吃豆制品、蔬菜，中式菜肴这两种的食用量还比较大，完全能够满足身体所需，现在孕妇超重的特别多，主要原因是饮食严重超标。主要是肉蛋超标，这两种蛋白质和脂肪含量都比较高，热量也多，再加上不运动，很容易超标。下面告诉你大致孕期的吃法孕早期：营养要点：–按照孕妇喜好，选择促进食欲食物；每天保证摄入400克蔬菜，且1/2以上为新鲜深色蔬菜，

选择容易消化的食物，减少呕吐，如粥、面包、馒头、饼干想吃就吃，少食多餐孕中期：营养要点能量充足：4-6个月胎儿快速增长，所以需要补充充足能量注意铁的补充：此时血容量和红细胞迅速增加，并持续到分娩前膳食构成谷类200-250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/3；大豆15克（豆制品需要折算成干豆）,坚果10克；奶类或者豆浆每周1-2次，每次约300-500毫升；每天肉禽蛋鱼不超过150-200克；每周一次海产品；每周一次动物肝脏；每周一次动物血；鸡蛋每天1个；蔬菜300-500克，其中绿叶菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；水果200-400克；烹调油25克，食盐不超过4克孕晚期营养要点：补充长链多不饱和脂肪酸；增加钙的补充；保持体重适宜增长Ø膳食构成：–谷类200-250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/3；大豆15克（豆制品需要折算成干豆）,坚果10克；奶类或者豆浆每周1-2次，每次约300-500毫升；每天肉禽蛋鱼不超过200-250克；每周一次海产品；每周一次动物肝脏；每周一次动物血；鸡蛋每天1个；蔬菜300-500克，其中绿叶菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；水果200-400克；烹调油25克，食盐不超过4克。