慢性高血压如何备孕,孕妇如何预防高血压(高血压怎么控制)

对高危人群如何预防妊娠高血压的发生。妊娠期高血压是妊娠与高血压并存的一组疾病，严重威胁母婴健康，《中国高血压防治指南２０１０》把妊娠高血压列为特殊人群的降压治疗重点，此孕妇便会被断定患上妊娠高血压，也称为妊娠诱发高血压，妊娠高血压一般发生在孕20周以后，采取以下预防措施有助于降低妊娠高血压的发病率。

1、备孕期间，高血压怎么控制？

注意参照以下4点，积极控制好血压。1.低盐低脂饮食每天食盐的摄入量，严格控制在6克以内（大概一啤酒瓶盖的量），味精、酱油等含钠盐的调味品少用；咸菜、火腿等含盐量超标的食物尽量不吃，奶油、动物内脏、肥肉、鱼籽等饱和脂肪酸、胆固醇含量偏高的食物，尽量控制。饮食上，做菜盐少放，油少放，清淡健康为主，戒烟酒。

2.加强运动锻炼，控制好体重每周至少保证2.5-14小时的运动时间，每次运动时间保证在0.5-1小时左右，运动方式，如健美操、慢跑、游泳等，可以自由选择。让自己的体重指数保持在185.-23.9之间，腰臀比控制在0.67-0.8之间，3.作息规律，避免焦虑、抑郁，保证高质量的睡眠。每天晚上10点左右准时就寝，清晨6-7点准时起床，每晚保证8小时左右的充足睡眠，

心态要平和，注意排解工作、生活中的压力，做到心静如水。否则失眠、压力过大、焦虑抑郁等情况下，容易引起交感神经兴奋性增高，进而引起肾上腺素、去甲肾上腺素等收缩血管，升高血压的激素分泌增高，从而引起血压进一步升高，4.定期测量血压，定期医院复诊由医生根据目前血压的波动情况，及肾功能、尿蛋白、肾素-血管紧张素等检查指标、以及你本身所患的疾病，及目前所存在的高血压的危险因素等情况，综合评估后，会建议你目前是否需要配合降压药物治疗，或是先日常生活方式干预即可。

2、准妈妈易血压高，孕妇如何预防高血压？

首先介绍一下妊高征的症状吧，武警广东省总队医院妇产科主任王彩霞介绍，妊高征的典型症状就是在怀孕20周以后出现的高血压、水肿和蛋白尿，严重者会出现头痛、眼花、恶心、呕吐，甚至昏迷、抽搐，伴有全身多脏器损害，严重危及母胎生命。患妊高征的高危因素有：高龄初产或孕妇年龄小于18岁、多胎妊娠(常见的双胞胎就是其中之一)、母亲曾患妊高征者、糖尿病、肥胖以及营养不良等，

有这些高危因素的孕妈妈要特别注意自己出现的妊高征症状，应及时去医院咨询和治疗。王彩霞表示，根据患病时间分类按孕妇高血压出现的时间的不同，妊娠高血压疾病有以下几种类别：一是妊娠高血压，如果在怀孕20周之后，准妈妈出现了高血压的症状，而且在她的尿液检测中并未检测出蛋白质的话。那么，此孕妇便会被断定患上妊娠高血压，也称为妊娠诱发高血压，

二是先兆子痫。如果准妈妈在孕20周后开始出现高血压症状，而且在尿液的检测中出现了尿蛋白，表明肾功能受到损害，那么，即可诊断此孕妇患有一种比较复杂的妊娠期高血压疾病——先兆子痫。三是妊娠并发慢性高血压，如果准妈妈在孕前就患有高血压，或者怀孕20周以前便已被医生诊断为高血压的话。那么，医生会判定此孕妇患有妊娠合并高血压病，

妊娠高血压疾病有什么危害呢？医生介绍：一是对心血管的影响；二是损害肾脏；三是损害肝脏；四是中枢神经系统损害；五是危害胎儿。王彩霞建议：妊娠高血压一般发生在孕20周以后，采取以下预防措施有助于降低妊娠高血压的发病率，1.孕期定期检查孕妇需要定期做好产前检查，医生会对有高危因素的孕妇进行一些高血压预测检查。

一般来说1~2周就需要做一次，医生和家人都需要密切对孕妇进行观察，如果出现水肿、头痛、眼花等症状，需要尽早就医。2.注意休息和营养注意休息和营养对于任何孕妇来说都是十分必要的，而对于妊娠高血压的孕妇来说尤为重要，一般来说，建议妊娠高血压的患者采用左侧卧的睡姿，可以减少对子宫的压迫，使得静脉血回流量增加，增加对胎盘和肾脏血量的灌注，有利于血压的下降和稳定。