孕期不喝奶粉也没关系吧,没有喝孕妇奶粉的(喝孕妇奶粉会发胖吗)

孕妇如果身体好，只喝孕妇奶粉也是可以的。很多准妈妈喝孕妇奶粉胖的特别快，孕期发胖这事儿和孕妇奶粉关系不是很大，如果准妈妈想喝孕妇奶粉，还想控制体重，可以选择没有添加糖和低脂的孕妇奶粉，孕早期蛋白质的摄入量不需要增加，也就是每天55克就够了。

1、孕期一直喝孕妇奶粉不吃其他保健品可以吗？

孕妇如果身体好，只喝孕妇奶粉也是可以的。如果需要补充其他元素，那么这些可以考虑，孕期需要吃的营养品：一、早孕期补充叶酸，可以吃含叶酸的复合维生素，比如爱乐维、斯利安，补充叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，同时富含多种维生素和微量元素，可以对维生素和微量元素起到补充作用。二、怀孕早期可以吃DHA，DHA是胚胎脑部发育所需要的重要营养物质，可以促进胚胎脑部的发育三、孕中晚期需要补钙、补铁。

2、有没有人怀孕了，没有喝孕妇奶粉的？

我开始没有喝，后来遇到搞活动，买了一桶，喝到一个月了都没喝完，我是产检的时候，问了问医生，需不需要单独补一下钙片还有DHA之类的，因为看很多孕妈有吃，医生看了看我抽血的结果，说我不缺营养，平时能正常吃饭就行，如果实在是想补一点可以买点孕妇奶粉喝一喝。我们这边社区医院偶尔过半个月会有孕妈活动，正好建档以后，距离也近，参加活动以后会给小宝宝的奶粉或者一些小衣服啊还有小玩具啥的，我就会参加参加，

正好活动结束以后还有孕妇奶粉的促销，我老公跟我一起参加的，就给我买了一罐。因为说是买的这款不含糖份添加剂，用的红枣提的甜度，里面还有啥叶酸等等的添加，就不需要额外补了，然后就买了，回家看冲调方法，一勺8克，一次六勺，我觉得太多了，我就每次都放三勺半。上面说一天喝两杯，我都是早餐代替牛奶一天喝一杯，可能是喝的剂量小吧，我的体重没啥变化。

3、准备补充孕期营养，饮用孕妇专用奶粉怎么样？

真的还没有了解过孕妇奶粉，但是对任何产品，特别是吃进肚子里的，而且是备孕的更应该谨慎，更应该看成分表。我国对成人女性每日蛋白质的推荐量为55克，孕早期蛋白质的摄入量不需要增加，也就是每天55克就够了。但是孕早期是婴儿形成重要时期，蛋白质缺乏对婴儿以后发育造成不可逆转的伤害，选择上讲，我国蛋白质摄入达到了推荐量。

但是很多城市女孩吃的少，特别是肉类吃的少，也许存在蛋白质不足的可能，所以适当的补充蛋白还是有必要。蛋白质食物也有非常好的来源，最好的是鸡蛋，每天一个鸡蛋要保证。对于牛奶，可以选择些酸奶也不错，去皮鸡肉，牛肉，还有深海鱼，大豆等，蛋白粉要看蛋白质的含量，最好在50%以上，乳清蛋白粉是最好的蛋白粉。其实市场上很多蛋白粉的蛋白含量仅20%左右，这个量基本和牛肉差不多，没有什么太大的价值，

4、喝孕妇奶粉会发胖吗？有营养吗？

很多准妈妈说，喝孕妇奶粉胖的特别快。其实孕期发胖这事儿和孕妇奶粉关系不是很大，按照牛奶蛋白质浓度计算，12.5克孕妇奶粉和100ml普通牛奶的热量一样，大约是54千卡。如果准妈妈每天喝500ml奶类，摄入的热量大约是270千卡，相当于3个鸡蛋的热量，虽然能量不低，但也至于快速让准妈妈发胖。如果感觉自己胖的快，还是要看看每天是不是吃了很多高热量的食物，例如大量的水果、坚果等；或者是否怀孕后就不再上班，人为的减少了每天的活动量，

这些都是孕期快速发胖的主要原因。另外，奶类是准妈妈补钙的重要食物，准妈妈每天还是要喝牛奶、孕妇奶粉等奶类，不能担心发胖而不喝奶类，孕妇奶粉是不是比牛奶更有营养的食物呢？其实只要准妈妈没有偏食挑食的问题，直接喝牛奶就可以了，如果准妈妈想喝孕妇奶粉，还想控制体重，可以选择没有添加糖和低脂的孕妇奶粉，作者简介：注册营养技师孙玉红。