女性备孕要忌什么食物,备孕要不要吃莲子[孕妇可以吃莲子吗]

孕妈咪们是可以吃莲子的，但不是所有的孕妈咪都适宜吃莲子。莲子还具有补中益气、养心安神、健脾养胃、涩肠止泻、清热除烦的效果，在燥热的夏日，孕妈咪们可以适当吃一些莲子，不但能消除烦躁情绪，对于孕期常见的失眠也有很好的效果，所以，孕妈咪们是可以吃莲子的，但是不能一次性吃得太多。

1、孕妇可以吃莲子吗？

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！莲子的味道清甜，无论是做粥还是做羹都别有一番风味。孕妈咪们是可以吃莲子的，但不是所有的孕妈咪都适宜吃莲子，莲子含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，还含有丰富的铁、磷、钙以及维生素。有助于胎宝宝的生长发育，莲子还具有补中益气、养心安神、健脾养胃、涩肠止泻、清热除烦的效果，在燥热的夏日，孕妈咪们可以适当吃一些莲子，不但能消除烦躁情绪，对于孕期常见的失眠也有很好的效果，所以，孕妈咪们是可以吃莲子的，但是不能一次性吃得太多。

因为莲子属于阴性食物，性质比较凉，脾胃虚寒的孕妈咪要少食，另外，莲子还具有止泻的作用，对于本来就有大便干燥症状的孕妈咪来说，无疑会让大便燥结的情况变的更加严重。所以孕妈咪们在吃莲子的时候最好加入红枣或者银耳，适当减少莲子的用量，不但有益身体，滋补效果也更好喔！我是沐沐，一名90后宝妈，谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！。

2、女性备孕要忌什么食物？

备孕期间不能吃什么1、辛辣食品在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物，专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难，

因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。2、高糖食品备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎，

3、腌制食品腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响，而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。4、咖啡因食品在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物，

如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育，5、罐头食品罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。

这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利，而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的，6、酒精类饮品研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样，并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品，备孕食谱备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。