如何科学备孕,走进科学备孕豆浆好处(怀孕可以喝豆浆吗)

不是所有的蔬菜水果窦能加到豆浆中去的，豆浆遇酸沉淀，西红柿等一些酸性蔬菜水果都不适宜加入到豆浆中去8.超营养的豆浆配方【1】红枣花生豆浆黄豆20g、花生10g、红枣5-6颗（去核）【2】燕麦豆浆黄豆20g燕麦20g核桃20g【3】二黑豆浆黑豆黑米各20g，黄豆40g【4】米润豆浆黄豆40g大米20g花生10g二．备孕喝豆浆，这8点需要注意1.什么时候喝豆浆最好一般最好在早上喝，含有维生素、矿物质、钙以及其他微量元素，早上喝一杯，能够补充身体所需的营养成分，也有利于肠胃的吸收2.月经期可以喝吗。

1、如何科学备孕？

所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备。怀孕前的准备是否充分，关系到将来宝宝出生后的健康，所以男女双方都应该高度重视，男方的准备:1.至少提前三个月以上或半年以上就要开始适当的锻炼，以提高自身体质及精子的活力。2.因为烟、酒等可以杀死大量的精子，所以至少提前半年以上就要戒烟戒酒，3.食物以清淡为主，多吃富含营养、高蛋白等等可以促进精子活力的食物。

4.生活不规律、熬夜、情绪不稳定等也可以杀死大量精子，且容易导致精子质量下降，故而均应避免，女方的准备:1.·注意饮食的营养，遵循多样化的原则，多吃水果蔬菜、营养成份含量高的食品。2.至少在孕前半年开始养成早睡早起，不熬夜的良好习惯，3.选择合适的运动来身体，如慢跑、散步等。多到户外走走，呼吸新鲜空气，养成良好的生活习惯，怀孕做好准备，

4.孕前要做好各方面的检查，预防接种等身体健康的工作。如果的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好，5.要做好防寒保暖等工作，积极预防感冒。6.因宠物大多带有某些病毒，故建议尽量远离宠物，7.保持心情舒畅。8.备孕期间可以学习一些胎教知识，为日后孕期胎教作打算，

2、怀孕可以喝豆浆吗，有哪些好处？

您好，首先肯定一下，孕妇可以食用豆浆。我们一听说豆浆，第一反应就是黄豆磨浆而成的饮料，其实，这是狭隘的说法，用黄豆、黑豆或者绿豆等打成的饮品，均可称之为豆浆，孕妇从孕前的备孕，到怀孕期，因其身体的特殊情况，需要配置不同的豆浆类型，这样才能保证孕妇的健康和胎儿的营养吸收，一味的食用一种豆浆或只是单纯的黄豆磨浆，其营养是远远达不到孕妇的要求的。

下面，我来介绍几款适合孕产妇的豆浆配方，供大家参考，1、准妈妈营养豆浆准妈妈的饮食应均衡，此时除了身体的其它因素外，作为食疗，应着重调理准妈妈的脾胃问题，脾胃好了，营养才能吸收，为日后的宝宝打下良好基础。准妈妈豆浆配方用料如下（以500克为计量）黑豆100克，红枣30克，黑米100克，淮山干70克，核桃仁20克，黑芝麻100克，莲子50克，南瓜籽仁30克以上配料洗净后，放在豆浆机中打成浆，一次50到60克即可，煮熟后，适量添加蜂蜜或牛奶，即可饮用，宜早上一次，下午三四点再食用一次，连续食用30天为宜，

2、孕妇早期安胎养胎豆浆配方此配方我们选用了补血养血的红枣、黑米等，辅以健脑益智的核桃仁、黑芝麻，加上黄豆、南瓜籽等，除了增强孕妇的免疫力外，还针对胎儿的大脑发育，给予充分的营养支持。其配方如下（以500克为计量单位）黄豆100克，燕麦110克，南瓜籽20克，红枣30克，黑米130克，核桃仁30克，黑芝麻80克此配方可打成豆浆饮用，也可以熬粥食用，宜早上食用，添加老冰糖即可，此时的孕妇部分会出现便秘等情况，如有，可在豆浆中添加10毫升火麻油，即可有效的解决孕期便秘的问题，

3、待产期营养豆浆补肾阳，益精血，润肠燥，是此配方的特点，养胎是为了利产，基于此，我们设定了待产豆浆配方（以500克为计量单位）黑豆100克，黑米100克，淮山片120克，红枣50克，黑芝麻80克，核桃仁30克，南瓜籽20克。此配方打成的豆浆，宜添加老冰糖食用，并可在豆浆中添加5毫升的核桃油，如有便秘或消化不良等情况，可添加10毫升巴马鲜榨火麻油一起食用，

4、产期通乳下乳豆浆配方适量的增加微量元素和矿物质，是哺乳期妇女的首要任务，对于婴儿来说，足够的乳汁是必须的条件，因此，通乳下乳以及均衡全面的营养，是我们要解决的问题，通乳下乳豆浆配方，就是为解决上述两个问题而专门配置的（以500克为计量单位）红豆120克，红米80克，红枣50克，白胚芽米120克，黑芝麻100克，核桃仁30克配方中的白胚芽米，也叫白糙米，其矿物质含量和微量元素，是其它杂粮所无法替代的，有活米的美称，此豆浆可原味食用，味道清甜润滑，宜早晚各食用一次。