怀孕了可以多吃橘子,怀孕3个多月了{怀孕可不可以吃橘子}

橘子糖分较多，果胶丰富，80%由水构成，吃多了不但血糖高还容易腹泻。怀孕3个多月了，闺蜜说橘子上火，要少吃，孕妇每天吃多少比较好，要注意什么，孕期吃多了橘子，宝宝生下来容易黄疸是真的吗，每个人对胡萝卜素的代谢能力不同，有人吃多了也没事，有人吃多了就会变黄皮。

1、怀孕3个多月了，闺蜜说橘子上火，要少吃，孕妇每天吃多少比较好？

感谢邀请！怀孕3个多月了，闺蜜说橘子上火，要少吃，孕妇每天吃多少比较好，要注意什么？我的一个朋友开孕早期的时候，妊娠反应特别大，每天吃不到一碗饭，别对东西也不感冒，就馋橘子。她说橘子酸酸甜甜的，每天吃点橘子心情会好一些，橘子是一种平常的水果，而且价格亲民，人人都吃得起。孕期是特别敏感的时期，每吃一样东西都要掂量掂量，对胎儿有没不良影响，

橘子所含的糖分多，而且热量比较高，确实不能吃多了，不然会引发牙周炎甚至口腔溃烂。据研究表明，孕妇患牙周炎有可能会导致胎儿早产甚至流产，一旦被感染，发生率比抽烟的流产率还高，此外，橘子所含的β-隐黄素很多，抗氧化能力超群，也可护肝明目，但吃多了还会导致皮肤发黄，虽然隔几天会好，对胎儿也不会有大的影响，但爱美的孕妈相信都不想自己变成“小黄人”。

而且橘子糖分较多，果胶丰富，80%由水构成，吃多了不但血糖高还容易腹泻，那么孕妇每天吃多少个橘子比较好呢？每个橘子平均重100g，根据《中国居民膳食指南2016版》的建议，孕妇每天吃200-400g水果为宜，所以橘子每天吃2-4个是最好的。橘子的维生素C含量不错，水果之中仅次于鲜枣、草莓与橙子，孕早期正是需要补充叶酸的时候，吃些富含维生素C的橘子可以促进叶酸与铁的吸收，预防先天畸形与贫血，

2、怀孕可不可以吃橘子，会有什么影响吗？

孕期吃橘子有哪些益处？要注意什么，每天吃多少，吃多了对孕妈和胎儿有什么影响？又到橘子丰收的季节，每天经过水果店，看见黄澄澄的橘子，相信爱吃酸甜水果的孕妈都想题主一样犹豫不决。那么孕期吃橘子有什么益处呢？橘子在水果中营养价值很高，含有丰富的维生素C、β胡萝卜素、柠檬酸、钾、食物纤维、维生素P、β-隐黄素等营养成分，

维生素C具有抗氧化、抑制黑色素的生成、抗压、美肌等作用。另外，还可以促进叶酸、铁的吸收，可预防感冒，提高免疫力，柠檬酸可以缓解疲劳，β胡萝卜素在体内能转换为维生素A，孕期容易疲劳，适量吃些橘子醒神明目。妊娠浮肿，有钾在，不用怕，食物纤维主要是调整肠胃，清除老化废物，能防治便秘。维生素P是橘皮白色那层东东，能有效防止维生素C氧化而遭到破坏，提高维生素的吸收率，有预防动脉硬化、脑溢血等作用，

如果可以的话，剥皮时不用把白色那层剥得太干净，一起跟果肉吃了，好处多多。β-隐黄素也有极强的抗氧化作用，也能在体内转化为维生素A，护肝明目，最重要的还可以预防骨质疏松症，强化骨骼，利于后面生产。想要孕期保持适当体重的孕妈看过来了，橘子和花椰菜搭配吃能预防肥胖哦，孕期吃橘子要注意什么，每天吃多少个合适？平均一个橘子约100克，建议每天吃2-3个。

孕期吃太多，容易引发妊娠糖尿病，橘子吃太多，由于摄取过多的糖分，体重会过重，易患妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是受孕期分泌的荷尔蒙的影响而引起的糖代谢异常的一种症状，怀孕时，因为血液中分解葡萄糖的能力下降，所以摄取过多糖分的话血糖值就会上升。妊娠糖尿病恶化的话，可能会引起妊娠高血压和早产，胎儿发育不全和胎儿功能不全的风险也会提高，所以橘子好吃，也不能当饭吃。

另外，橘子吃太多也容易得柑皮症，这是由于摄取过β—胡萝卜素而引起的色素沉着。虽然对胎儿无影响，但女人天生爱美，皮肤变得黄黄的，可不好啦，橘子富含柠檬酸，空腹吃会刺激胃粘膜，所以比宜空腹吃，橘子虽水分多，酸酸甜甜的，然而热量较高，过多吃用，易引发牙周炎、口腔溃烂，这两者会提高早产或流产的风险，转载必究，图片来源于网络，侵删。