怀孕每天吃鸡蛋好吗,孕妇一天吃7个鸡蛋好吗{孕妇多吃鸡蛋好吗}

孕妈妈每天适合吃1--2颗鸡蛋就足够了；2.孕妈妈鸡蛋不可以生吃，生吃中含有大量的细菌；，当然普通人也不要生吃鸡蛋；3.吃鸡蛋时可以搭配蔬菜，蔬菜中的维生素C可以很好地提高鸡蛋中铁的吸收；4.煎鸡蛋、炒鸡蛋会破坏营养，而蒸煮的鸡蛋人体对其消化、吸收率都在90%以上。

1、孕妇多吃鸡蛋好吗？

孕妇吃鸡蛋好还是不好？因人而异，有些人天生对鸡蛋过敏，你吃1个都是浪费，但有些人身体天生对鸡蛋无法拒绝，一天吃7/8个鸡蛋（水煮蛋）身体却无任何异常，而且精力很充沛。那么孕妇一天吃几个鸡蛋为好？怎么吃才对宝宝是最健康的？根据中国孕期妇女平衡膳食宝塔指出孕妇1天蛋类50克为宜，如果是小的鸡蛋就相当于2个鸡蛋的量，如果大一点的鸡蛋大概是1个蛋的量，

当你按照膳食要求补充了鸡蛋每天1~2个了，那么其他的饮食需求你也得跟上，每天需求：奶类300—500克；禽肉75-100克；鱼虾50-100克；每周1~2次的动物血或肝脏类。其实在日常生活中，很多孕妇摄入蛋白质是不足的，当蛋白质摄入不足时，无法提供充足的营养给胎儿，那么这时吃鸡蛋就得加量，最好是3~4个左右，可以做成水煮蛋/蒸蛋又或者是番茄炒蛋，都是不错的选择，

孕妇不喜欢吃鸡蛋或对鸡蛋过敏怎么办？那就通过其他方式补蛋白质，如腐竹/鹌鹑蛋/黄豆/牛肉/鸡胸肉/牛奶等食物。如果是对蛋白质过敏，可以先试着补充以上食物，先少吃，确认不过敏就可以逐渐加量，以下这3种蛋，孕妇可别傻傻吃：1、溏心蛋半生不熟的鸡蛋口感虽好，但未经高温消毒过的，怕受污染容易产生沙门氏菌，对胃肠不利。

2、腌制蛋腌制后的鸡蛋，含盐过高，孕妇容易口渴，那就会喝大量的水，水和盐在体内超过肾脏的排泄能力，这时孕妇极可能会出现水肿的现象，不利于身体健康，3、茶叶蛋鸡蛋经过茶叶浸泡煮熟，容易含酸化物质，鸡蛋与茶结合容易对孕妇的胃肠有刺激作用，影响胃消化。最后总结：鸡蛋蛋白质虽丰富，但还是建议孕妇的蛋白质来源越丰富越好，不建议全部用鸡蛋来提供蛋白质所需，

2、孕妇一天吃7个鸡蛋好吗？

先说答案，孕妇一天吃7颗鸡蛋不好，鸡蛋并非多多益善。鸡蛋的营养价值鸡蛋是被认为是物美价廉的营养品，被称为营养最全的食物，除了缺乏维生素C，几乎含有所有人体所需的营养，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，容易被人体吸收和利用；鸡蛋中含有多种维生素和微量元素，如铁、钾、钠、镁、锌；鸡蛋中的卵黄素、卵磷脂、胆碱等这些营养，可以促进胎儿大脑发育，增强记忆力。

孕妈妈吃鸡蛋不可贪多孕妈妈可以吃鸡蛋，但是不可以贪多，孕妈妈需要营养均衡，大量的滋补鸡蛋，只会适得其反。1.引起“蛋白质中毒综合征”所谓的“蛋白质综合征”，是指人体在短时间内，在消化能力不允许的情况下，摄入过多蛋白质而出现的腹涨、头晕、四肢无力等，所以孕妇如果摄入过多的鸡蛋。非常有可能引起“蛋白质中毒综合征”，

2.增加消化负担如果大量吃鸡蛋，就会增加消化系统的负担，使得身体内蛋白质含量过高却又无法吸收，导致消化和吸收不良。3.缺乏维生素C每天大量的吃鸡蛋，势必影响其他食物的摄入量，如蔬菜和水果的减少，而鸡蛋中没有维生素C，长此以往，如果缺乏维生素C，孕妈妈正确吃鸡蛋：鸡蛋营养，孕妈妈当然不能舍弃不吃，但也要科学合理。

1.孕妈妈每天适合吃1--2颗鸡蛋就足够了；2.孕妈妈鸡蛋不可以生吃，生吃中含有大量的细菌；，当然普通人也不要生吃鸡蛋；3.吃鸡蛋时可以搭配蔬菜，蔬菜中的维生素C可以很好地提高鸡蛋中铁的吸收；4.煎鸡蛋、炒鸡蛋会破坏营养，而蒸煮的鸡蛋人体对其消化、吸收率都在90%以上，5.孕妈妈消化不良、感冒等身体不舒服，不建议吃鸡蛋。

3、孕妇一天吃几个鸡蛋合适？

中国营养学会《孕期妇女膳食指南2016》推荐孕妇每天吃1个鸡蛋，当然每天1、2个鸡蛋都是可以的，不建议吃更多。蛋是鸟类孕育下一代的卵，含有孕育新生命所需要的全部营养物质，传递着母体大爱，蛋类是优质蛋白、磷脂、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、铁、锌、硒等营养素的重要来源，蛋类不但仅营养素含量齐全、丰富，而且易于消化吸收。