如何有效防暑降温,室内如何降温防暑(室内防暑降温衣服)

室内多摆放花草夏日室内降温还可以多摆放花草，尤其是水生盆景等，它们散发的水汽和自身的空气净化作用，都能为室内带来清凉。如何能身在室内却尽享清凉呢，凉水冲手腕可消暑建议常呆在室内的人，尽量穿宽松的衣服，最好是纯棉制品，这样可以增加皮肤和空气的接触面积，也有利于吸汗。

1、三伏天，如何有效防暑降温？

简单谈谈自己的想法，仅供参考。老白姓说：“三伏天不能顾涌，一顾涌就冒汗”，说实话，不顾涌都冒汗。那怎么才能快速降温，不中暑呢？一、无论在哪里，要学会控制自己的情绪，“心静自然凉”，急躁的情绪只会让自己变得像热锅上的蚂蚁，热上加热。找个阴凉地方呆一会，让自己“慢慢冷却”下来，二，在家里面熬点绿豆汤水、红豆薏米水喝，可起到去肝火、除湿气的效果。

如果你大汗淋漓从外面回来，千万不要先洗冷水澡，要给自己倒一杯淡盐水，补充出汗流失的水分，尽量少吃雪糕之类，吃多了会损伤脾胃和肾脏。不可一次性喝水太多，那样会稀释血液而头晕，三、平时在冰箱里面冰点冰块（小块），可含在嘴里慢慢融化；把毛巾浸水（别拧太干）放速冻箱里冰冻20分钟左右，取出放在额头，腋下可快速达到降温，效果非常不错。

临床上我们给高热病人常用此法物理降温，还有个好办法，就是到药店买点“冰宝贴”备用，可随身携带，小孩大人都可使用，临时降温效果真点很好，很舒适，没有任何副作用，四，三伏天饮食记得一定要清淡。夏季，大鱼大肉只会加重本来就虚弱脾胃的负担，引起肝火旺盛，会让体内的“热”更多，要多吃蔬菜水果，多喝汤水，补充牛奶鸡蛋等蛋白质。

2、天气炎热，室内如何降温防暑？

炎炎夏日，酷暑难熬，吹空调虽然舒服，但是长期呆在空调房，容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。那么，如何能身在室内却尽享清凉呢？来看看下面的小妙招吧，电扇前放一碗冰夏天，很多家庭和办公室都会备电风扇，可电扇吹久了又会觉得连风都是暖的。该怎么办？海珠区妇幼保健院的医生提醒，可以在电扇前放一碗水（冰水或冰块效果更好），水汽蒸发不但可以增加室内湿度，也会让电扇吹来的风变得更凉爽，

地面洒水降温往地面洒水可以通过水蒸发进行降温，但是医生也提醒居民，在空气流通不好的房间里，地面上的水变成蒸气后就会悬浮在空中，时间长了气温会再次攀升，会让人觉得更闷热，另外，若空气流通不好，细菌、尘埃会随着水汽蒸腾，空气会变得浑浊起来，对健康不利，所以洒水后要开窗保持屋内通风。凉水冲手腕可消暑建议常呆在室内的人，尽量穿宽松的衣服，最好是纯棉制品，这样可以增加皮肤和空气的接触面积，也有利于吸汗，

也可以在办公室内放一双拖鞋，偶尔穿着可帮助脚部排汗，脚部凉快的血液也会将“清爽”带至身体其它部位。若是您觉得心情烦闷，酷热难当，也可以试着每隔几小时就用自来水冲洗一下手腕，通过让流水刺激血管，达到降温目的，室内多摆放花草夏日室内降温还可以多摆放花草，尤其是水生盆景等，它们散发的水汽和自身的空气净化作用，都能为室内带来清凉。

3、持续高温天气如何有效防暑降温？

1改善高温作业条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，供给含盐清凉饮料，2加强体育锻炼，增强个人体质。3宣传防暑保健知识，教育工人遵守高温作业的安全规则和保健制度，合理安排劳动和休息，4尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。5炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药，

4、天热了，您有什么防暑降温的方法？

防暑小妙招1、挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外，2、电扇朝外扇当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温，最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进，3、简易米冰袋找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。