怀孕该补些什么,怀孕该补充些什么(怀孕穿什么衣服好看)

怀孕要注意什么事项1、阴道出血。年轻的父母有了孩子之后，就会特别的注意孕妈的生活上的注意事项，其中就包括药物、饮食、生活环境等等的因素，怀孕初期是孕妈们特别需要注意的时期，这个时候胎儿还没有完全稳定下来，孕妈要保证自己所处的环境、情绪状态、饮食习惯等等要符合胎儿的生长发育要求，所以，就会有人问，怀孕初期需要补充什么营养呢?怀孕初期需要补充什么营养女性怀孕期间，需要积极补充足够的营养成分，才能够更好促进宝宝的生长发育。

1、怀孕穿什么衣服好看？怀孕该补充些什么？

其实，有很多准妈妈都在怀孕期不知道穿什么，觉得自己蓬头垢面，不修边幅。可是明星妈妈们其实怀孕了还想要美美美的人也是蛮拼的，可女明星不就是蛮拼的物种吗？即使挺着大肚子，也要美出高度来，孙俪HeidiKlumAngelababy杨颖怀孕期间，因为身形的变化，很多平时穿的衣服都穿不下了，特别是小蛮腰变成了大圆肚皮。

2、孕期各个阶段该补什么？

孕期各个阶段该补什么？孕早期，补叶酸孕早期必须要补充叶酸，每日1片，能够帮助预防胎儿畸形，但是要注意不要过量。叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用，胎儿时期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

如果在此时补充适量叶酸，可使胎儿神经管疾病减50%~70%，孕中期孕10-12周，补维生素A孕期孕妈妈食补即可，比如：动物内脏、蛋类、鱼类、水果、深色蔬菜等等，都是富含维生素A的食物，不需要吃维生素A药补，预防过度反而会增加胎儿畸形。孕13-16周，补碘孕期食补即可，可以适量吃一些含碘的食物，比如：碘化豆油、鱼、虾、海带等，特别是患地方性甲状腺肿的妇女怀孕后更要注意碘的摄取，

孕17-20周，补充维生素D和钙孕妈妈每日对钙的需求量就不低于800毫克，如果无法从食物中充足补钙，可以选择正规的母婴钙剂补钙，每日补充适量的钙，有利于胎儿骨骼发育，但是不能过度，防止胎儿骨骼太早硬化反而不利于分娩。建议，医院检查是否缺钙，缺的多医生会开钙片缺的少可以食补，比如：虾皮，牛奶，大骨汤，多吃含维生素D的食物，帮助钙质吸收，多晒晒太阳，

孕21-24周，补铁大多数的孕妈妈孕期都会有不同程度的贫血，这就需要孕妈妈们补铁，可以吃红枣，蛋黄，黑豆，黑木耳，海鱼，动物肝脏，猪血等等。孕25-28周，补膳食纤维即可以有助于消化预防便秘，还可以改善糖尿病，日常多吃一些偏食纤维含量高的食物，比如：五谷杂粮，新鲜蔬菜，牛肉豆制品等等。孕晚期孕29-32周，补DHADHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候，

孕妈妈可以多吃一些DHA含量高的食物，比如：鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼等海鱼类，以及坚果、食用油以及绿色新鲜蔬菜。孕33-36周，补充新鲜蔬果新鲜果蔬含有大量的维生素和膳食纤维，有利于孕晚期孕妈妈及宝宝身体健康，另外孕晚期孕妈妈疲惫身体虚弱，需要补血，新鲜的蔬果有利于显现的血液生长供应，补血效果良好。孕37-40周，补维生素B12和维生素K维生素B12能促进红血球形成及再生，预防贫血促进胎儿生长发育；维生素K能够促进血液凝固，是形成凝血酶原不可缺的物质，

3、怀孕中期了，要补些什么？

准妈妈怀孕中期是指怀孕的第4--7个月，这时候准妈妈的早孕反应停止，食欲也好起来了，胎宝宝身体的各个器官和组织也开始进入迅速发展时期，几乎每天以10克的速度增长，对营养物质需求非常大，因此，孕妈妈必须均衡的摄取各类营养，保证胎宝宝健康发育。优质蛋白质摄取优质蛋白质是应该动物性和植物性混合食用，这样，可使两者中的氨基酸相互补充，更好的增加蛋白质的利用率，

●含有优质蛋白质的食物：牡蛎、章鱼、带鱼、虾、牛肉、兔肉、鸭肉、核桃仁、花生仁、南瓜籽、鲫鱼、鲤鱼、鳝鱼、牛奶、羊奶、大豆等。脂肪脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝宝大脑细胞的主要原料，其中DHA能促进大脑细胞数量的增加和发育，●含有脑磷脂、卵磷脂及DHA最多的食物：全脂奶、豆制品、可可油、芝麻油、玉米油、谷类食物、海鱼、甲鱼鱼油、核桃仁、葵花籽仁等，坚果摄入体内，经肝脏转化也可合成DHA。