老年人喝豆浆好,4岁小孩喝豆浆好还是牛奶好(中年人喝豆浆好还是奶粉好)

牛奶和豆浆包含的营养物质不同，不存在哪个好，如果是三岁以内的小孩更适合吃配方奶粉，少喝豆浆。豆浆与牛奶的好处区别比较一、豆浆的好处1豆浆里有大豆异黄酮，可以预防慢性疾病2含有维生素E和不饱和脂肪酸，且不含胆固醇3含有膳食纤维，并以可溶性纤维为主4豆浆热量少，蛋白质和脂肪比例是2。

1、老年人喝豆浆好，还是喝牛奶好？

感谢官方邀请。老年人喝豆浆好，还是喝牛奶好？豆浆跟牛奶不是敌我矛盾，没必要选择一种，放弃另一种，根据身体情况，交替饮用最好，这里跟大家分享一款老年人专属的“五谷延年豆浆”。材料准备：黄豆80g、小米5g、大米5g、小麦仁5g、玉米渣5g，设备：家用全自动豆浆机步骤（关注:创业项目落地）：1、将黄豆剔除杂质、虫果后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。

小米、大米、小麦仁、玉米渣分别淘洗再清水浸泡2-4小时，直至泡软后清洗干净，2、将泡好的黄豆、小米、大米、小麦仁、玉米渣一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆即可，备注：五谷延年豆浆具有健脾养胃、养心益肺、促进消化的作用，能和五脏、调经络、延缓衰老。老年人常有牙口不好的想象，在自制这款豆浆时，多准备些玉米渣，用全自动豆浆机研磨成玉米面，做成“玉米发糕”，搭配食用，

2、4岁小孩喝豆浆好还是牛奶好？

牛奶和豆浆包含的营养物质不同，不存在哪个好，如果是三岁以内的小孩更适合吃配方奶粉，少喝豆浆。豆浆含蛋白质多，而多喝牛奶有利于补充孩子骨骼的钙质，有助于孩子的生长发育，所以对于三四岁以上的小孩建议两者交替着喝更能满足孩子生长发育所需的营养需求，豆浆与牛奶的好处区别比较一、豆浆的好处1豆浆里有大豆异黄酮，可以预防慢性疾病2含有维生素E和不饱和脂肪酸，且不含胆固醇3含有膳食纤维，并以可溶性纤维为主4豆浆热量少，蛋白质和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1.5，而作为植物性食品，大豆的污染危险相对于动物性食品小得多，自已做豆浆也比较健康，避免掺假环节和加工过程中的污染豆浆的三大劣势豆浆必须煮沸才能喝二、牛奶的好处豆浆中的钙含量低维生素AD，B2。