孕妇奶粉要比鲜牛奶营养吗,喝孕妇奶粉会发胖吗(哪个更有营养)

孕妇奶粉是不是比牛奶更有营养的食物呢。如果准妈妈想喝孕妇奶粉，还想控制体重，可以选择没有添加糖和低脂的孕妇奶粉，不同品牌的孕妇奶粉，营养添加也各不相同，有些无良品牌为了保证口感，甚至会添加过量的糖和脂肪，嗯，还是那句话，吃孕妇奶粉，最好听医嘱。

1、喝孕妇奶粉会发胖吗？有营养吗？

很多准妈妈说，喝孕妇奶粉胖的特别快。其实孕期发胖这事儿和孕妇奶粉关系不是很大，按照牛奶蛋白质浓度计算，12.5克孕妇奶粉和100ml普通牛奶的热量一样，大约是54千卡。如果准妈妈每天喝500ml奶类，摄入的热量大约是270千卡，相当于3个鸡蛋的热量，虽然能量不低，但也至于快速让准妈妈发胖。如果感觉自己胖的快，还是要看看每天是不是吃了很多高热量的食物，例如大量的水果、坚果等；或者是否怀孕后就不再上班，人为的减少了每天的活动量，

这些都是孕期快速发胖的主要原因。另外，奶类是准妈妈补钙的重要食物，准妈妈每天还是要喝牛奶、孕妇奶粉等奶类，不能担心发胖而不喝奶类，孕妇奶粉是不是比牛奶更有营养的食物呢？其实只要准妈妈没有偏食挑食的问题，直接喝牛奶就可以了。如果准妈妈想喝孕妇奶粉，还想控制体重，可以选择没有添加糖和低脂的孕妇奶粉，作者简介：注册营养技师孙玉红。

2、怀孕前3个月你们都喝纯牛奶还是孕妇奶粉？哪个更有营养呢？

对大部分消费者来说，孕妇奶粉根本不是啥必需品1.对大部分孕妇而言，几乎所有重要的营养，都可以从平衡膳食中获得，无需再刻意吃叶酸以外的营养品、保健品等各种补充剂，2.因为添加了很多东西，我们可以把孕妇奶粉看作一种复合型的营养补充剂，既然是复合型营养补充剂，那就和上一条的结论矛盾了。3.也没必要为了补叶酸而买孕妇奶粉，爱乐维已经足够了，

4.问：什么情况下才需要吃孕妇奶粉？答：一切通过膳食获取营养不达标或不均衡的情况。比如妊娠反应特别强烈导致不能进食等情况，但无论哪种情况，孕妇奶粉这个东西，都会在特定的情况下被医生推荐的。也就是说，只有在医生建议的情况下，你再开始吃孕妇奶粉才比较合适，5.不同品牌的孕妇奶粉，营养添加也各不相同，有些无良品牌为了保证口感，甚至会添加过量的糖和脂肪，嗯，还是那句话，吃孕妇奶粉，最好听医嘱。

3、怀孕了，喝牛奶还是和妈妈奶粉比较好？哪个更有营养？

对于孕期女性来说，无论是奶粉，还是牛奶，最重要的是要保证饮奶的数量，根据中国居民膳食指南的建议：孕早期，每天饮奶量300ml，孕中前期，每天饮奶500ml。无论是牛奶也好，奶粉也好，最起码的就是要保证摄入量，这是根本，至于牛奶好还是妈妈奶粉好。我比较推荐后者，一般妈妈奶粉，会强化很多的营养素，比如会强化维生素D，强化钙，强化铁，强化DHA，强化了叶酸等有益于孕妇和胎儿生长发育的一些营养素，

从这个角度来说，妈妈奶粉要优于一般的普通纯牛奶。但是不得不提醒一下的就是，往往奶粉中还会加入一些糖，来调整口感，妈妈奶粉也不例外，有一些妈妈奶粉除了强化了多种营养素，还加入了许多糖，喝起来会感觉到很甜，这样添加了很多糖的妈妈奶粉是不推荐的，因为额外的添加糖，无论对于孕妇，还是对于胎儿，都不是必须的。使用妈妈奶粉的一些注意事项：1、选择不太甜的（含糖量相对比较低的为好）2、食用妈妈奶粉的时候要注意其中一些营养素的强化数量，注意奶粉中某种营养素的含量，加上营养补充剂的含量，二者总和不要超过该种营养素的最大限量，

3、喝妈妈奶粉，一般不必再额外补充复合维生素。4、妈妈奶粉比较适合外出携带，但要注意避免遭受污染，5、妈妈奶粉也可以加入到其他食物中，一起食用，6、不存奶喝妈妈奶粉上火一说，作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。