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1、想换一个好一点的牌子,选什么孕妇奶粉牌子比较好呢?
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2、哪些牌子的奶粉适合孕妇用?
我国营养协会推荐,对于成年女性每天摄入蛋白质为55克。可以这样简单的估计下你一天蛋白质的摄入,每个鸡蛋7克,每200毫升牛奶6克,100克肉类约为18克。每100克米饭约3克,每100克馒头约6克,如果按照上面数量的来吃,为40克。有人可能米饭吃300克,那么再加6克,蔬菜也有蛋白质,按照400克含蛋白质10克计算。
这样,我们可以估计这个女孩每天大约吃56克,感觉蛋白质足够。但是很多女孩的米饭吃不到300克,很多女孩不是每天能吃100克的肉,所以,现在的女孩为了苗条,实际上,蛋白质基本是缺乏的。对于孕早期,营养协会并每天推荐增加蛋白质,也就是仍然保证每天55克,怀孕初3的个月,蛋白质对于胎儿大脑迅速发育有决定性影响。
稍有缺乏,即可造成终身智能障碍,对于孕中期推荐蛋白质每天增加15克,也就是每天摄入70克,孕晚期每天增加30克,也就是每天摄入85克。对于动物实验,缺乏蛋白质对后代大脑的发育都是有影响的,所以,如果饮食中不能摄入充足蛋白质,还是建议补充蛋白质。很多人选择大豆蛋白粉,虽然大豆蛋白属于优质蛋白,但是组成大豆蛋白的氨基酸中必需氨基酸蛋氨酸含量较低,
蛋氨酸也叫甲硫氨酸,是蛋白质中少量的含硫的氨基酸,它也是肝脏解毒必需的营养素。而在所有的蛋白质中,乳清蛋白是最好的蛋白,被称为“蛋白之王”,生物价是衡量某食物中蛋白质被人体利用的程度,生物价越高,说明这种食物被人体利用的越多,鸡蛋黄的生物价为90,鸡蛋清为83,全鸡蛋为94,乳清蛋白为102.乳清蛋白是从牛奶中分离的,在人的乳汁中,乳清蛋白占40%,牛乳中乳清蛋白占20%。
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