备孕可以吃骨化三醇,刚怀孕哪些能吃

阿法骨化醇，只需经过一步在肝脏就可以被转化成骨化三醇。以上列举了平时我们可以吃的，那哪些是不可以吃的呢，老年人骨质疏松是可以吃骨化三醇的，许多骨质疏松患者医师可能还会开阿法骨化醇或者维生素D，其实他们在体内最终作用是一样的，下面就简单介绍一下这三者的区别。

1、老年骨质疏松，可不可以长期吃骨化三醇呢？有何依据？

老年人骨质疏松是可以吃骨化三醇的，许多骨质疏松患者医师可能还会开阿法骨化醇或者维生素D，其实他们在体内最终作用是一样的，下面就简单介绍一下这三者的区别。我们体内维生素D的主要来源有两方面，一方面是通过晒太阳，皮肤中的7-脱氢胆固醇经过阳光转变为维生素D；另外就是通过摄入食物获得，植物性食物如一些受阳光照射后的蘑菇、动物性食物如一些多脂鱼都富含维生素D，

维生素D可以促进机体对钙的吸收，但这不是维生素D本身的药理作用，维生素D最终需要在体内转化成骨化三醇才可以发挥作用。维生素D需要两步转化，第一步在肝细胞内经25-羟化酶作用转化成骨化二醇，第二步骨化二醇通过血液运输到肾脏后，经1α-羟化酶作用转化成骨化三醇，而阿法骨化醇，只需经过一步在肝脏就可以被转化成骨化三醇。

最终在体内起作用的骨化三醇，它与维生素D受体结合，通过增加钙和磷酸盐在肠道吸收，促进骨矿化，减少骨钙消溶，从而缓解骨疼等症，这三者在体内的消除时间长短也不一样，骨化三醇半衰期短，阿法骨醇半衰期较长，停药后1周内仍有作用，维生素D在体内由蓄积性，所以作用失效时间更长。由于老年人皮肤合成维生素D的能力下降，所以如果老年人需要补充维生素D，则以补充活性维生素D为宜，比如使用骨化三醇，另功外对于肝肾不全的患者来说，也适合选择骨化三醇，

2、刚怀孕哪些能吃，哪些不能吃？

怀孕后，准妈妈的身体及心理都将发生很大的变化。能吃哪些，不能吃哪些，会格外纠结，下面我举例说一下生活中常见的食物即可，一:五谷杂粮类，除却薏米外，都是可以吃的。薏米有刺激子宫兴奋的功效，因孕早期胎宝宝刚刚扎根于准妈妈的身体，过度的子宫兴奋，不利于胎宝宝的生长，而常食五谷杂粮，能帮助准妈妈补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。

二:新鲜水果，比方，苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，橙子等这些常见的水果，都是可以的，不仅可以补充多种维生素，对胎宝宝早期的发育可起到促进的作用。很多准妈妈说可以用爱乐维这种复合维生素片来替代水果餐，这种想法是不对的，药补可真的没有食补效果好奥，常吃水果，胎宝宝的颜值绝对不会低的奥，

三:新鲜蔬菜。绝大部分的新鲜蔬菜都是可以了，确保在洗干净，蒸熟或者煮熟的情况下，至于有人说不可以吃茄子，本人觉得有点危言耸听。查阅资料，茄子本身并不含有任何孕妇禁忌的成分，以上列举了平时我们可以吃的，那哪些是不可以吃的呢？一:海产品中的螃蟹。螃蟹生性寒凉，为何古人吃蟹要热一壶清酒在旁，蟹凉酒热，不至于对身体产生影响，

而准妈妈对于蟹这种生物可不要贪嘴，过于寒凉的食物会引起子宫兴奋痉挛，不利于胎宝宝生长，另外，常见的螃蟹吃法，我们喜欢清蒸，如果火候不到，会有细菌未被灭活，孕妈妈在孕期身体免疫力较低，细菌感染则会对胎宝宝构成威胁奥。二:韭菜，家庭常见的韭菜鸡蛋饺子可是很多人的心头好，但孕妈妈在孕期尽量少食韭菜，韭菜性烈，同样对胃肠道刺激很大，尤其平时有消化不良的孕妈妈们，食用韭菜会引起打嗝和消化不良的后果。

在孕期要吃哪些，不吃哪些，大家只需要记住，对胃肠道，子宫有刺激性的食物要尽量避免，如太辣的火锅（川味火锅）闻闻味道就可以了，要千万为小宝宝着想，寒凉的食物，冰激凌等等，这些就不要想了，小宝宝可是需要一个暖烘烘，稳定的小屋子，才能快快长大奥。垃圾食品不吃，快食速食不吃，究其原因，是因其制作工艺或者配料配方达不到孕妈妈的高标准要求，比方，麻辣烫，鲜美的麻辣烫里含有大量的添加剂，从优生优育方面，不适合准妈妈吃。