怀孕期间不能吃什么减肥,如何在孕期减肥{能不能在怀孕期间减肥}

四、不能再由着性子来，爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，以免得造成营养素摄取不均衡。过于肥胖肯定对腹中胎儿不太好，但怀孕期间却不宜减肥，别要吃太咸太油，不能大补，也可以在医生的指导下进行适度的运动，这样既可减肥，又有利于母婴健康。

1、请问胖人怀孕会不会对胎儿不好？能不能在怀孕期间减肥？

请问胖人怀孕会不会对胎儿不好？能不能怀孕期间减肥？答：过于肥胖肯定对腹中胎儿不太好，但怀孕期间却不宜减肥。不过，可以通调节饮食来控制体重，有研究发现，孕妇肥胖极有可能会导致妊娠期多种并发症产生，还容易导致高血糖高血压的情况发现，而且也容易导致胎儿偏大，甚至还可能导致难产或流产等情况，并且，根据一些临床的后期观察，肥胖孕妇所生的宝宝更有可能进入新生儿看护病房，这是因为肥胖，会使一些女性怀有神经管缺陷的胎儿的危险加倍。

因此，孕妇肥胖对于母婴来说都不是好事，尤其是过于肥胖的女性，还不容易怀孕，这是由于肥胖，会破坏女性的内分泌，导致雌激素的代谢紊乱，从而影响内分泌的正常，自然也影响了正常的受孕率，此外，如果孕初期身体发胖，往往会引起“打鼾”，而孕妇有打鼾的习惯，可不是好现象。因为常打鼾的准妈妈可能会有高血压的问题，而这个问题不但可能会引起怀孕的“子癫娴症”，而且极有可能会影响到胎宝宝发育的体重正常，

可见，孕妇太肥胖是不好的。不过，这种情况也看个人的体质情况，不能一概而论，因为周围也有很多胖女士，也都顺利怀孕及顺利产子的，所以，即使身体较胖，不要给自己太多压力，若没有什么的重大病情，一般是不会有影响的。但是，对于肥胖的孕妇，不建议节食减肥，但可以通过增加运动量、少吃脂肪含量多的食物，所以，既使身体较胖，孕期也不要擅自减肥，以免影响胎儿的正常发育。

但要适当控制饮食，不让体重增加过快，因此在饮食上，胖孕妇必须合理均衡，一日三餐也要有所节制。别要吃太咸太油，不能大补，也可以在医生的指导下进行适度的运动，这样既可减肥，又有利于母婴健康，所以，胖妈妈的整个妊娠期间，饮食一定要合理、营养均衡，以免发生过度肥胖的情况。以下几点要注意：一、一日三餐不要太丰盛，因为进餐后容易造成营养过剩，形成堆积而导致身体肥胖，而这时去散步，则有助于消化体内多余的营分，

二、减少摄取高糖份的东西，到了夏天了，像西瓜这些你就不能多吃了，而且吃得太多了，宝宝太大，到时你不太好顺产的。三、孕期多吃土豆制品，不但会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增发妊娠风险，并且还往往会影响腹中宝宝的正常发育，四、不能再由着性子来，爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，以免得造成营养素摄取不均衡。

五、如果太胖的话就不要吃含热量过高的食物，因为卡路里过高的食物含糖量过高的食物都不可以多吃，平时多运动运动。六、平时要控制饮食，体重不要增长过快，一不留神就会让自己胖起来，到生产的时候太胖的话比较不好顺产的，七、可适当多吃些西柚。西柚不但营养全面，同时也是帮助孕妇减肥的好帮手，因为西柚所含的热量十分低，每个中等大的西柚大约只有60千卡的热量。

2、如何在孕期减肥？

美女药师开课啦：孕期体重管理课堂！在孕期体重增长是与孕妇、胎儿的健康有着密切的关系，大家可以从孕期体重的变化来直观的了解到孕妇在孕期营养摄入的情况，孕期体重增长标准是怎么样的？我们不能用一个标准来衡量千万个孕妇，因为每个人都是不同的个体，高矮胖瘦不可一概而论。我们可以根据孕前的体重、身高换算出BMI指数，再根据指数来判断孕妇体重增长的标准，

首先我们要了解自身的BMI指数【体重KG÷（身高M×身高M）】孕前BMI指数18.5以下（很瘦）体重增长的标准在15~18KG。孕前BMI指数18.5~19.5（偏瘦）体重增长的标准在13~16KG，孕前BMI指数19.5~23.5（正常）体重增长的标准在11~14kg，孕前BMI指数23.5~26（偏胖）体重增长的标准在8~10kg。