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豆奶粉可以补充雌激素,喝豆浆可以补充雌激素吗(怎样维持女性雌激素)

发布时间:2022-08-16 11:30:07  来源:整理  编辑:早教幼教   手机版
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使用雌激素补充疗法如果雌激素水平下降得太多,影响正常生活,及时就医如果觉得情况比较严重,可以到医院,在医生的指导下使用雌激素补充来改善症状。总之,吃豆腐、喝豆浆对体内雌激素水平低下者可以提高雌激素水平;而体内过高的雌激素水平时也可以降低雌激素水平。

1、吃豆腐、喝豆浆可以补充雌激素吗?

吃豆腐、喝豆浆可以补充雌激素吗

豆腐以及豆浆含有丰富的大豆异黄酮,该物质为生物活性物质,与雌激素结构类似,又称植物雌激素。该植物雌激素可以参与人体内分泌的调节,对机体健康发挥积极作用,植物雌激素通过作用于组织细胞不同受体发挥不同左右。一方面当体内雌激素处于低位水平时,它可以提高体内雌激素水平,这对于更年期综合症、女性骨质疏松、女性美容都有积极作用,

另一方面当体内雌激素水平处于过高时,植物雌激素通过与组织细胞另一受体作用降低过高雌激素水平,而过高的雌激素水平与乳腺癌、子宫内膜癌及卵巢癌的发生密切有关。总之,吃豆腐、喝豆浆对体内雌激素水平低下者可以提高雌激素水平;而体内过高的雌激素水平时也可以降低雌激素水平,以上就是我的回答。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫,

2、女性吃什么食物可以补充雌性激素?

女性吃什么食物可以补充雌性激素

生活中很多食材都含有雌性激素,有植物的有动物的。例如蜂王浆、蜂花粉、蜂蜜;海产品牡蛎、虾、海带;豆制品大豆、黑豆等;不少干果如葵花籽、南瓜子、松子、核桃、大枣等,还有芝麻酱、花生酱,以及平时我们吃的蔬菜水果含量也很丰富,像木耳、白菜、芹菜、蘑菇、圆葱、南瓜、香蕉、柠檬、木瓜等。不少女人都希望自己身体“雌激素满满”,那样显得格外年轻、充满女性魅力和活力,

其实只要不偏食正常饮食就可以,可略偏重一点豆腐、豆浆等豆制品,是不会缺少雌激素的。女性是否能大量补充雌性激素,这个还要因人而异,在不确定的情况下还是要咨询医生,并非不论身体状况补充越多越好,有子宫肌瘤、乳腺增生、子宫内膜癌等疾病的女性是不能大量补充雌激素的,什么事情都是物极必反。以前我有个邻居60多岁,每天坚持吃蜂王浆,结果出现子宫肌瘤快速增大、乳腺有肿痛肿块等症状,赶紧停服了蜂王浆,她就是不太清楚其作用而大补的结果,

3、怎样维持女性雌激素?

你好,女性到50岁左右开始进入更年期,有的女性朋友更年期开始的可能早一些,在45岁左右就开始了。更年期的时候,女性的卵巢功能开始快速衰退、体内的雌激素水平会下降得比较明显,进而能引起一系列的身体变化,比如说潮热多汗、五心烦热、睡眠不安、情绪波动过大、容易烦躁发火、性欲减退、性高潮缺乏等情况。那么,大龄女性该怎么维持雌激素水平呢?做好这四点很重要!1.饮食中增加植物雌激素含量高的食物植物雌激素是对女性好,在更年期期间可以适当地增加植物雌激素的食物,这能够帮助减少更年期烦躁、潮热的症状,

豆类是植物雌激素的最好来源,平时可以多吃大豆、豌豆、红豆、芸豆、黑豆等,做豆粥、豆浆或者佐菜都比较好。除了豆类,水果中的小红莓、杏、李子,蔬菜中的西兰花和菜花,草本植物牛至、甘草以及亚麻籽、全谷物中也含有丰富的植物雌激素,另外,为了让身体的内分泌系统能够保持健康,需要从多种食物中获取各种所需的“原材料”,因此保持饮食全民均衡很重要,最好各类食物都吃一点,尤其是新鲜的水果和蔬菜。

另外,更年期要注意减少热量的总摄入,建议用粗粮和糙米代替精细米面,2.戒烟限酒香烟对女性内分泌系统的影响很大,其中的一些有害物质可能损害身体产生雌激素的能力。特别是绝经前喜欢吸烟的女性更容易出现诸如月经不调、更年期提前的问题,因此建议女性朋友们不要抽烟,另外,酒精也是会扰乱女性内分泌的一种食物,减少饮酒量,牛奶对更年期女性更合适一些。

牛奶不但能够改善睡眠,还能够帮助补充更年期女性所需的钙质,预防骨质疏松症,3.坚持适度锻炼不运动不好,但过度锻炼也不好。因为脂肪也能促进雌激素生成,所以,运动量大、肌肉多而脂肪过少的人,比如说一些女性运动员,体内的雌激素水平也会比较低,最好的是能够定期地做中等强度的锻炼,比如每周至少5次以上、每天30分钟以上的有氧运动就比较合适。

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