怀孕9个月了,刚怀孕 dha(怀孕多久吃dha)

如果孕妇的经济条件比较好，又非常想补充，那在怀孕怀孕4个月左右服用DHA，最好是在医生的指导下服用。因为dha也是一种广泛存在于各种食物中的营养素，只要怀孕期间能够均衡膳食，就可以补充足够的dha，建议在怀孕期间要补充叶酸及其他一些营养物质，例如牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等，要保持营养均衡。

1、怀孕多久吃dha？

你好，dha属于非常重要的不饱和脂肪酸，主要作用是促进神经细胞生长。是胎儿大脑发育所需的物质，可促进胎儿大脑的发育，也有利于胎儿视力发育、神经系统发育、免疫系统及皮肤的发育，都具有重要的作用，dha虽然是一种必不可少的营养素，且人体自身不能合成，但怀孕后一般都没有必要特意的补充dha这种营养素。因为dha也是一种广泛存在于各种食物中的营养素，只要怀孕期间能够均衡膳食，就可以补充足够的dha，

比如dha存在于深海鱼当中，平时饮食注意适当补充深海鱼等食物。就可以从食物当中补充这种物质的，如果孕妇的经济条件比较好，又非常想补充，那在怀孕怀孕4个月左右服用DHA，最好是在医生的指导下服用。建议在怀孕期间要补充叶酸及其他一些营养物质，例如牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等，要保持营养均衡，希望我的回答能够帮助到你！。

2、怀孕9个月了，之前没补过DHA，现在补还来得及吗？

先丢个结论：目前的研究（都国外做的）指向一个结论：孕期额外补充DHA带来的益处非常有限，但如果孕妇们家属们想补了图个心安，也没毛病。中国营养学会就有个孕妇指南建议可以补充DHA，所以，可以补。之前忘了补，或者之前不知道要补，没问题，现在想到要吃了，那就吃吧，那么，什么是DHA，哪些食物能补的到DHA呢？DHA的中文全称是“二十二碳六烯酸”，属于ω-3必需脂肪酸（Omega-3，这样写可能大家看得比较眼熟？）。

所谓“必需”，就是人体自身不能合成，得外源性地从食物中摄取，可以记忆成“必须吃”，而且很多食物中吃得到，DHA是大脑中重要的结构成分，在神经细胞和视网膜细胞的生长发育中扮演着重要角色。在孕晚期，大约29孕周之后，胎儿的神经系统快速发育，对DHA的需求增加，如果母体内DHA不足，可能就会影响胎儿，但是，目前很多研究补充DHA好处的研究，并没有指向对孩子大脑和智力的正面结论（观察时限太长、评估因素不好量化等原因）。

但是这些研究证明补充DHA对延长孕周，降低早产风险，增加新生儿出生体重有好处，有条件，吃吧。富含DHA的食物，包括鱼类和海鲜，尤其是富脂海产鱼，但要注意潜在的重金属污染问题，要避免食用容易富集重金属的鲨鱼、剑鱼、方头鱼、大耳马鲛等，还有，可蒸、可煮，不建议通过烧烤和油炸进行烹饪，因为会造成DHA丢失。