如何轻松度过孕期,怀孕在家怎么度过孕期呢(如何顺利度过孕晚期)

记录如果身体条件允许，可以拍孕期写真，写孕期日志，记住自己孕期的点点滴滴。作为一个整个孕期无孕吐、无水肿、无便秘、无腰腿疼的超顺利孕妇，我觉得有必要跟大家分享一下我是如何度过孕期最后三个月的，如果孕期没有太多的不适，医生没有要求卧床保胎，工作又比较轻松，孕期上班也是可行的，避免了一个人在家里胡思乱想。

1、如何顺利度过孕晚期？

孕晚期孕妈妈很快就可以和胎宝宝见面，心情肯定会激动和欣喜，但是孕晚期同时也有很多身体上的不舒适困扰孕妈妈，如孕晚期失眠便秘、呼吸急促、行动不便等，让孕妈妈恨不得立即马上“卸货”。6点建议帮助孕妇度过怀孕的后期：1.运动锻炼有助于身体分娩妊娠28周以后，每天锻炼，可以帮助分娩，加快产程，减少孕妈妈痛苦；同时锻炼还可以帮助和缓解某些常见的妊娠不适，例如腿脚抽筋、水肿；锻炼可以让孕妈妈的肌肉强壮而有耐力，孕妈妈分娩时体力活，可以避免体力不支的情况发生，

2.做好心理准备，克服恐惧心理孕妈妈分娩时不但疼痛，而且会会涉及到女性身体十分敏感和隐私的部位，牵涉到大量的心理感受，因此，孕妈妈既要做好生理反应的准备，又要做好心理反应的准备，在分娩前克服恐惧。如可以告诉医生自己的恐惧，医生可以给出建议，帮助缓解压力；自己学习分娩和育儿知识；多和有经验的妈妈们交流经验等，

3.合理膳食孕后期孕妈体重增加比较快，为了自身和胎儿的健康，需要合理的控制饮食和体重；可以多摄入蛋白质、含有丰富钙和铁、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类，可以减轻妊娠晚期的一些问题；少吃体积大营养低的食物，如米饭、红薯等。4.按时产检孕28周以后每月产检一次，孕37周以后，每周产检一次，孕妈妈必须按时产检，可以了解胎儿的发育情况和自身健康，避免早产、妊娠高血压等不良情况发生，

5.准备好待产包提前在网上或者通过有经验的朋友介绍，准备好待产包，避免分娩来临时手忙脚乱，可以把所有医院宝宝和妈妈需要的东西收拾好装好。6.保持心情愉快、避免劳累愉快的心情更有利于胎儿的健康发育，因此孕妈妈必须心情开朗，遇到事情尽量保持心态平和，不急不躁；穿宽松舒适的鞋子和衣服，孕妈妈会感觉比平时热，主要是脂肪多和代谢快；尽量多睡眠，白天可以午休，避免过度劳累，如久站久坐等，只要有可能就尽量多休息一会，如果腿和脚水肿，可以把脚放到凳子上10--15分钟，每天3次，促进血液循环，