孕后期血糖高能不能吃红薯,怀孕后期可以吃红薯吗[孕妇吃红薯对胎儿好吗]

孕妇吃红薯对胎儿好吗孕妇吃红薯可以补充妊娠期间身体所需的多种营养物质，促进胎儿正常发育，不过目前尚无数据说明孕妇吃红薯对胎儿有特殊好处。吃红薯的时候，很多孕妈妈可能就只吃红薯了，（2）建议先吃蔬菜再吃荤菜最后主食和菜一起吃，正常吃馒头或者米饭，大家会搭配蔬菜一起吃，蔬菜富含膳食纤维，可以有效减缓餐后血糖上升的速度。

1、孕后期血糖高能不能吃红薯？

红薯富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种营养素。但是，由于红薯碳水化合物含量比较高，所以高血糖的孕妇在食用时要注意如下几点：（1）吃红薯要和主食进行交换：100克红薯（生重）＝100克米饭（熟重），这个大家可能没有概念，1个中等大小的红薯赶上1大碗米饭的碳水化合物量。

所以，在吃红薯的时候要按照这个比例减少主食的量，（2）搭配蔬菜一起吃：正常吃馒头或者米饭，大家会搭配蔬菜一起吃，蔬菜富含膳食纤维，可以有效减缓餐后血糖上升的速度。而吃红薯的时候，很多孕妈妈可能就只吃红薯了，所以，这也是造成血糖偏高的原因。（1）搭配荤菜一起吃：摄入含有一定脂肪的食物有利于减缓餐后血糖的波动、增加饱腹感，减少主食的进食量，

（2）建议先吃蔬菜再吃荤菜最后主食和菜一起吃。有研究显示，尽量把富含碳水化合物较高的主食放在最后食用，有利于餐后血糖的控制，最后，根据中国孕期妇女平衡膳食宝塔中推荐孕晚期每天应摄入谷薯类食物300-350克，其中薯类应占75-100克。有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的，以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供想了解更多关于糖尿病的实用干货想读到医生原创的糖尿病教育文章请关注在线指导控糖先行者——微糖。

2、孕妇吃红薯对胎儿好吗？

孕妇吃红薯对胎儿好吗孕妇吃红薯可以补充妊娠期间身体所需的多种营养物质，促进胎儿正常发育，不过目前尚无数据说明孕妇吃红薯对胎儿有特殊好处，红薯俗称地瓜、番薯等，味甘，性平。红薯富含淀粉、纤维素、蛋白质、果胶、氨基酸、维生素等，具有较高的营养价值，红薯中纤维素含量丰富，有利于增强胃肠蠕动，促进排便，防止便秘。

红薯富含胡萝卜素，能转化成维生素A，可以维持正常的视觉功能，红薯中的黏液蛋白，具有延缓衰老、提高免疫力的作用。但红薯淀粉含量较高，食用时应适当减少米面等主食的摄入量，有利于控制妊娠期的体重，红薯发芽后，有剧毒，忌生食，红薯出现黑斑后，容易引起中毒，也不宜食用，本内容由泰安市中医医院中医妇科男科主任医师王光辉审核点这里，查看医生回答详情。