怀孕了吃鱼,请问孕妇可以吃鱼吗[怎么突然不想吃鱼喝鱼汤了]

也有可能你以前爱吃的东西，你怀孕后就不爱吃了，比如题主所说的鱼。并不是所有的鱼都适合准妈妈吃，以下这五种鱼是不能吃的，两三个月的孕妇，怎么突然不想吃鱼喝鱼汤了，这是怎么回事呀，可能以前不喜欢吃的东西，怀孕后就喜欢吃了，就像我当时怀我儿子一样，我孕前是不爱吃水果的，怀孕后就特别爱吃水果，看到各种水果都特别想吃，等生完我儿子以后，我又不爱吃水果了。

1、请问孕妇可以吃鱼吗？

鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素D和钙、锌、钾等矿物元素。具有预防胎儿早产，促进胎儿大脑发育，减少抑郁，还能降低乳腺癌发病几率的作用，是女性补养佳品，不过并不是所有的鱼都适合准妈妈吃，以下这五种鱼是不能吃的：1、含汞量高的鱼鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、旗鱼以及方头鱼含汞量较高，准妈妈们在孕期应忌食这六种类型的鱼。

汞能影响胎儿大脑发育，导致胎儿畸形，严重时会导致流产，对人体有着很大的负面影响，2、化工厂附近水域的鱼化工厂附近水域的鱼不仅含有汞、铅、镉等重金属元素，还存在DDT和PCBs等化学物质。能损伤准妈妈内脏器官及系统，出现中毒症状，3、生鱼及寿司生鱼及寿司虽然算不上忌食，但是准妈妈们还是要尽量少吃或者是不吃此类生鲜食物。

2、两三个月的孕妇，怎么突然不想吃鱼喝鱼汤了，这是怎么回事呀？

两三个月的孕妇，怎么突然不想吃鱼喝鱼汤了，这是怎么回事呀？怀孕后由于体内激素的变化，孕妇可能在饮食习惯上会有变化，变得跟孕前的饮食习惯不一样，可能以前不喜欢吃的东西，怀孕后就喜欢吃了，就像我当时怀我儿子一样，我孕前是不爱吃水果的，怀孕后就特别爱吃水果，看到各种水果都特别想吃，等生完我儿子以后，我又不爱吃水果了。

也有可能你以前爱吃的东西，你怀孕后就不爱吃了，比如题主所说的鱼，对于孕期口味的变化，不用担心，等生完宝宝后，饮食习惯就会恢复的。如果变得不爱吃鱼了，还是顺应自己的情绪，减少吃的频率，怀孕期间情绪才是最重要的，孕两三个月的饮食指导适当增加优质蛋白质的摄入。孕2-3个月是胎宝宝发育的关键，这个时期，准妈妈应该摄入蛋白质55-65克，

蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质，动物蛋白质包含鱼、肉、蛋、奶等，植物蛋白质包含大豆、青豆、黑豆、豆腐等，大豆蛋白的营养与动物蛋白相仿，而且更容易消化，所以可以多吃点大豆制品。多吃含锌的食物，准妈妈缺锌会影响胎宝宝的大脑发育，对胎宝宝的神经系统发育造成障碍。尤其是这个时期，胎宝宝的大脑和神经系统快速的发育，补锌就显得特别的重要，

孕期每天的推荐量为10毫克左右。补锌的最佳方式是通过食补，从日常的海产品、动物肝脏、肉类、鱼类、豆类中得到补充，不挑食，保证全面营养。胎宝宝未来的饮食喜好很大一部分会受妈妈的影响，如果妈妈挑食，不止可能会影响宝宝在肚子里的发育，也会影响孩子出生以后的饮食习惯，所以准妈妈为了宝宝改改自己的饮食喜好，什么都可以尝试下，保证均衡的营养。

不要强迫自己进食，在孕早期，准妈妈多会孕吐，闻到难闻的味道或者对于一些食物的味道很敏感。但是觉得为了孩子还是得吃，就逼迫自己为了孩子进食，其实这种方式也是不可取的，这会让准妈妈情绪不好，而且即使吃进去，可能会导致准妈妈吐得更多，更厉害。不宜长期服用温热补品，有很多准妈妈觉得孕期得多补，孩子才能长得好，但是如果准妈妈经常服用人参、鹿茸、阿胶等，会导致阴虚阳亢，会加剧孕期的孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，严重还会导致流产。

不宜用水果代替正餐，不宜素食，水果虽然是含有丰富的维生素，但是却不含胎宝宝成长所需的蛋白质和脂肪。而且很多水果含糖量很高，如果孕期吃得太多，很容易导致准妈妈妊娠糖尿病或者宝宝长得太大，加大了生产的难度，如果准妈妈爱吃水果，可以选择在正餐后或者两餐之间加点含糖量低的水果，丰富孩子所需的营养，我是笔妈，专注分享0-6岁育儿知识，关注笔妈成长，我们一起聊有趣的育儿事，一起守护孩子的健康成长。