备孕时可以吃叶酸吗与功效,备孕时吃叶酸会影响排卵吗(叶酸可以作为日常营养补充吗)

叶酸可以作为日常补充营养食用吗。如果服用大剂量叶酸，可以影响微量元素锌的吸收，但是孕妈妈们补充的叶酸量是很少的，医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4~1毫克的叶酸是安全的，所以孕妈妈们可以放宽心，您问的叶酸对排卵期是否影响，在此可以告诉您的是目前并没有医学研究证明叶酸对排卵期有影响。

1、备孕时吃叶酸会影响排卵吗？

在门诊听到过很多次这样的咨询，因为很多女性准备怀孕就开始规律的服用叶酸，可是平素原本规律的月经就出现了推迟，或是不排卵的情况，就会怀疑是叶酸影响了排卵。叶酸是备孕期间和孕期都建议规律服用的药物，可以有效的降低神经管的畸形率，对优生优育有很大的帮助，您问的叶酸对排卵期是否影响，在此可以告诉您的是目前并没有医学研究证明叶酸对排卵期有影响。

影响排卵期的后直接表现就是月经的不规律，或是出现受孕失败等，您问的那影响您排卵期的可以分为以下几个原因。首先是情绪问题，这是临床最常见的原因，紧张、焦虑等情绪都会影响生殖轴，以此影响排卵，导致月经的推迟。因为开始服用叶酸就意味着进入了备孕期，心情难免会紧张或是焦虑，这是临床常见的原因，其次是内分泌的问题。

这个原因就会有很多，比如甲状腺等问题也会影响内分泌，这也会直接影响排卵，导致出现月经的推后。妇科炎症也可能会影响排卵的，或是导致排卵期不明显的情况，所以我建议您不必过于紧张，还是继续的规律服用叶酸。放松心情，只要是平素月经尚规律，可以再观察两个月，用排卵试纸测排，如果是仍不排卵或是月经的不规律，建议您行妇科彩超检查监测排卵，以观察卵泡的成长和排泄情况。

2、叶酸有副作用吗？孕妇或备孕期吃叶酸有什么利与弊？

叶酸其实就是维生素B9，属于水溶性维生素，备孕女性或者已经怀孕的女性服用叶酸是预防宝宝出生缺陷（尤其是神经管畸形）的一种重要方式，有备孕或者已经怀孕的女性不理解为何要补充叶酸，平时的食物不足以补充吗？这是因为孕期对叶酸的需求量远远大于平时，尤其是孕早期，胎宝宝处于细胞生长的关键时期，器官系统分化十分旺盛，如果叶酸不足，可能会导致宝宝不能健康发育，甚至畸形、流产，比如新生儿低出生体重、胎盘早剥以及孕妇巨幼细胞性贫血都是叶酸不足可能导致的不良妊娠结局。

这就是为何要提倡备孕女性提前3个月补充叶酸，而孕期女性前三个月要补充叶酸，补充叶酸量一般为400mg，每日补充正常剂量的叶酸是安全的，不良反应较少，极少的人会出现过敏反应。长期使用可能会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，大量服用叶酸时，可使尿液呈黄色。如果服用大剂量叶酸，可以影响微量元素锌的吸收，但是孕妈妈们补充的叶酸量是很少的，医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4~1毫克的叶酸是安全的，所以孕妈妈们可以放宽心，

3、女性备孕和怀孕期间都要补充叶酸，叶酸可以作为日常营养补充吗？

叶酸是女性在备孕和怀孕的时候吃的，大部分吃的是S利安叶酸片，这种叶酸片是孕妇专用的，相对比较安全和容易吸收。那么，叶酸可以作为日常补充营养食用吗？普通人对叶酸的需求量并不是很高，因此不用特意的去把叶酸当做营养来补充，因为在我们的日常饮食中就存在富含叶酸的食物。蔬菜中的胡萝卜、番茄、卷心菜、油菜、小白菜等；水果中的杨梅、草莓、桃子、葡萄、猕猴桃等；动物性食物中的肾脏、肉类、蛋类等都有叶酸的存在，所以日常饮食中就能够补充到叶酸，不需要额外补充，

为什么孕妇要补充叶酸片？因为叶酸对处于器官分化高峰期的孕早期的胎宝宝来说是非常重要的，叶酸能够维持胎儿大脑正常发育，还能预防胎儿神经管畸形，对胎儿的口唇、眼睛、心血管、骨骼等器官发育都能起到保护作用。孕妇对叶酸的需求量比较大，而靠饮食中摄入是远不够的，叶酸非常容易受到各种影响而流失的，孕妇通过食补叶酸意义不大，所以要补充孕妇专用的叶酸片。