女运动员怀孕提高成绩,女生如何提高马拉松成绩

当时有研究表明，怀孕能提高女运动员的成绩。二、除了通过怀孕来规避生理期外，当时有研究表明怀孕能提高女运动员的成绩在一次奥运会比赛调查中显示，前苏联参赛的26名女运动员有10名怀有身孕，保加利亚的几乎所有女运动员也是如此，当时前苏联的做法就是让女运动员算好时间怀孕。

1、都说女性怀孕不宜运动，那为什么前苏联女运动员大赛前夕故意怀孕？

前言：按照普遍的生活经验来讲，广大适孕年龄的女性在怀孕期间必须得注意自身安全保障，任何激烈运动都会被视为有损胎儿和母体而被禁止。但凡事无绝对，世界体坛还是存在着曾经有女运动员在大赛前夕刻意怀孕的事实，前苏联，还有一些东欧国家就支持自家女运动员大赛前夕的刻意怀孕的做法。这样的做法无疑很伤害女运动员的身体健康，也超出了我们的认知，

这里就为大家稍微的揭开个中缘由。正文一、女性生理期之痛和参加大赛的冲突女孩在成年长到女人之后无一例外都会在每个月承担生理期那“不可承受之痛”，普通女性还好说，那几天忍一下就过去了。但在拼身体，讲究更快更高更强的国际大赛上，恰巧在生理期的女运动员来说可不是说忍一下就能行得通的，而是会影响她们的成绩的，因为生理期影响个人成绩，这是女运动员自己还有背后培养她们的国家所不太想看到的。

那么存在问题就要解决问题，而当时前苏联的做法就是让女运动员算好时间怀孕。不得不说，这解决办法的确有用，但女运动员确实做出了很大的牺牲，二、除了通过怀孕来规避生理期外，当时有研究表明怀孕能提高女运动员的成绩在一次奥运会比赛调查中显示，前苏联参赛的26名女运动员有10名怀有身孕，保加利亚的几乎所有女运动员也是如此。

这就有点巧了，难道这么多女运动员生理期都相近么？其实当时有研究表明，怀孕能提高女运动员的成绩，美国有一名生理学教授是这样解释的：怀孕和妊娠能让女性的心肺功能和心理素质得到强化。因为在怀孕期间，为了供给母体和胎儿足够的血液和氧气，母体的心肺功能逐步加强，另外也有说法肯定这一论调：女性在怀孕头三个月，身体内会产生大量富含带氧血红蛋白的红细胞，让血容量增加60%，肌肉运氧能力提高30%。

2、女生如何提高马拉松成绩？

（1）既然是“提高”的话，说明已经完赛过马拉松，（2）要提高成绩，首先要分析自己的现状，有什么问题，是什么原因，该怎么对策（3）其次，需要一份科学的训练计划。而不是有空就去瞎跑，有空就去堆跑量，（4）仅仅只是跑，通过堆跑量，完赛是没有问题，想要取得好成绩是难的。（5）提高马拉松成绩，要从体力，智力，心力，3个方面入手，

----------体力------------（6）体力的话，要从训练和恢复2个方面入手。不懂得恢复的人，一定不够强大，（7）训练的话，要从耐力，速度，肌肉3个方面入手。（8）耐力：每周一次长距离的慢跑，LSD，2个小时以上，20KM以上，心率要低，60%左右（9）速度：每周一次高强度间歇跑，心率要高，80%以上（10）其他时候以慢跑恢复为主，要足够慢，忘记配速。

（11）每周还要安排体能训练，肌肉力量训练，核心肌肉，臀部肌肉，腿部肌肉等----------智力-----------有很多知识需要学习，需要研究-----（12）训练计划如何制定？（13）平时身体如何保养？怎么提高恢复的效率？（14）赛前如何调整？（15）比赛目标如何确定？（16）配速策略如何？（17）补给策略如何？----------心力-----------（18）马拉松的后半程，疲劳之后，精神力量就更加重要了（19）积极向上的正能量想法，会让你更好地发挥体能（20）精神胜利法，保持微笑，去比赛，

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