女人备孕补叶酸早上吃还是晚上吃,还是晚上睡觉前吃最好

叶酸一般是早上起床吃最好，还是晚上睡觉前吃最好。大家都知道孕前孕后都需要补充叶酸，孕3个月前要求每天补充，但是到底是早上吃还是晚上吃呢，叶酸属于水溶性维生素，很多食物里都含有，只是孕期孕妈妈对叶酸的需求量太多，所以需要吃叶酸片补充，要求每日一片（0.4mg），在饭前1小时或者饭后0.5-2小时内服用即可，每日时间固定一下，比如定下来是早饭还是午饭晚饭时服用，如果某天忘记了，可以补上，但是尽量不要忘记。

1、叶酸一般是早上起床后吃最好，还是晚上睡觉前吃最好？为什么？

叶酸一般是早上起床吃最好，还是晚上睡觉前吃最好？为什么？大家都知道孕前孕后都需要补充叶酸，孕3个月前要求每天补充，但是到底是早上吃还是晚上吃呢？其实并没有特殊要求，只要每天定时定量即可，不要不吃更不能吃多。叶酸属于水溶性维生素，很多食物里都含有，只是孕期孕妈妈对叶酸的需求量太多，所以需要吃叶酸片补充，要求每日一片（0.4mg），在饭前1小时或者饭后0.5-2小时内服用即可，每日时间固定一下，比如定下来是早饭还是午饭晚饭时服用，如果某天忘记了，可以补上，但是尽量不要忘记，

2、备孕叶酸提前多久吃比较好？

叶酸最重要的作用是预防胎儿神经发育缺陷，而这种缺陷出现在在怀孕的第一个月。也就是说得知自己怀孕之前，胎儿很可能就已经出现了不可逆的发育缺陷，此时再补充叶酸则无济于事，因此开始备孕女性一定要提前1-2个月就开始多吃绿叶蔬菜或补充叶酸片，让体内的叶酸处于高水平，【我是中国首批注册营养师陈然，食品工程硕士，五年健康食品研发和健康管理经验，帮您解决营养、安全与健康的困惑。