去健身可以不带衣服吗,跑步健身需不需要穿紧身衣吗(可以穿着塑身衣去健身房吗)

跑步健身衣服首先要舒服，吸汗透气。宽松还是紧身看个人选择，如果做力量运动比较多，个人肌肉线条又比较好，穿紧身衣不仅好看，提高健身时的心情，还可以更容易看到健身时肌肉的运动，提高锻炼效率，女生去健身房穿紧身裤需不需要套个裤衩，去健身穿紧身裤本身是没有一点问题，毕竟显身材，但涉及到个人私密处还是要保护好，而且现在市场上又有专属的运动型内衣裤。

1、可以穿着塑身衣去健身房吗？

这个问题看个人喜好吧，专业的建议是最好不要，锻炼的时候会加大对身体的负担，塑身衣更是会压迫身体产生更大的身体压力，负荷过重会有一定程度的损害，量力而行。个人建议穿压缩衣和压缩裤更适合，我喜欢先热身，然后30分钟有氧跑步，压缩裤可以让我保持腿部肌肉紧实，减少跑步过程中的肌肉摇晃。接着开始大重量，卧推和深蹲，硬拉等，每周保持三个大重量项目轮到，最后加上几个简单的核心或者小部位肌肉无氧塑形，做完拉伸，这个一定记得，

2、跑步健身需不需要穿紧身衣吗？

跑步健身衣服首先要舒服，吸汗透气。宽松还是紧身看个人选择，如果做力量运动比较多，个人肌肉线条又比较好，穿紧身衣不仅好看，提高健身时的心情，还可以更容易看到健身时肌肉的运动，提高锻炼效率！要知道短跑运动员穿紧身衣是为了降低风的阻力，短跑运动员的成绩都在秒之间，如果做有氧运动比较多，例如跑步是要长时间运动才能达到的效果，出汗水比较多，对流汗水比较容易干的衣服，轻盈透气就行了，

3、女生去健身房穿紧身裤需要套个裤衩吗？

女生去健身房穿紧身裤需不需要套个裤衩？首先“裤衩”这个词用得真的不美观，原本女生健身穿紧身裤的画面是多么充满幻想的，突然整个裤衩瞬间就没那感觉了，而且还用“套”这样个字眼，真的好粗鲁呀！下次能不能美化一下用词！不要破坏大家心目中那么神圣的感觉！现在言归正传：女生去健身房穿紧身裤要不要穿内裤？我个人觉得，还是穿上吧！我们不是常说吗？女生在外面要学会保护好自己，那么穿上内裤，就是保护好自己的第一步呀！大家都知道，紧身裤的功效，它真的很显身材，但它真的也很紧且很贴身，至于有多贴身，就有点不可描述了！而且这又是在运动的情况下，如果再出点汗，加上裤子又那么贴身，那样的画面简直就不忍直视！所以我个人观点是女生穿紧身裤时候还是穿上内裤吧！不穿的话线头太多且扎手，真的也不是那么美观！去健身穿紧身裤本身是没有一点问题，毕竟显身材，但涉及到个人私密处还是要保护好，而且现在市场上又有专属的运动型内衣裤！还有一点，有些女生可能会在意穿了内裤，可能会现出内裤的痕迹，但是我个人觉得，一条不能出现内裤痕迹的紧身裤那是没有灵魂的！当然了，穿与不穿完全在于女生自己的想法，如果想解放天性，也没问题！只不过到时候不要因为那些炽热的目光影响到自己的心情！谢谢，以上就个人观点，我是球球！。

4、女人健身的时候穿什么样的衣服既好看又不显得轻浮？

这个问题成功的吸引了我，首先交待一下我的身份，我是有着多年运动经验并且非常热爱运动的女性，也是因为热爱所以现在选择从事了健身教练这个行业，运动和日常生活不同，对于运动时服装的选择也非常重要，因为选择好合适的衣服，能够让你的运动感受和效果更到位。那么选择运动时服装我个人有以下几点建议，仅供参考，1.面料要尽量选择轻盈柔软的面料，舒适透气。

2.尺寸运动服装合身非常重要，一定要在购买前看好尺寸，偏大偏小都不利于运动表现，3.专业这里的专业不是让你购买专业运动员的训练服装，但是起码要满足运动需要，比如说女性运动时一定要穿着运动背心，我遇到过一些会员穿普通文胸运动，都非常不舒服甚至影响动作发挥。4.运动鞋不同运动要选择不同类型的鞋子，比如有氧运动就适合气垫鞋舒服缓冲，力量训练特别是深蹲等运动适合板鞋硬底鞋，可以帮助提高身体的稳定性，

5.风格尺度这里就要来说一下问题中的如何穿不显得“轻浮”了，个人认为，每个人对轻浮的概念不尽相同，有些人传统保守，有些人开放包容，我也尊重每个人的想法和原则。现在的健身服越来越多款式选择，也有很多贴身性感的设计，我个人就非常喜欢紧身裤，因为不但可以把好身材展现出来，还能在运动时及时发现动作标准与否，如果你比较传统害羞，那可以选择一条运动短裤套在外面，现在也有很多二件一体的运动裤，非常适合这种类型的女孩子，也很舒服。