怀孕轻松,怀孕后睡觉成了难题(如何轻松应对孕期)

怀孕后还坚守在工作岗位的职场妈妈，如何轻松应对孕期。怀孕后睡觉成了难题，怎么做才能让孕妈妈们轻松入睡呢，总之，怀孕本来就很辛苦，不要过于劳累，相对而言，孕中期是怀孕期间最舒服的一段时间，“十月怀胎”真的不容易，如何轻松破解孕期的多种不便，我是一位二胎妈妈，两次怀孕都是一直上班直到临产。

1、怀孕后还坚守在工作岗位的职场妈妈，如何轻松应对孕期？

怀孕后还坚守在工作岗位的职场妈妈，如何轻松应对孕期？我是一位二胎妈妈，两次怀孕都是一直上班直到临产。我的经验是孕妈妈在职场应该注意以下三点：1.保持轻松的心态在工作遇到什么问题，要尽量保持平和冷静的心态，这样才有利于胎儿的生长发育，职场孕妈妈既要兼顾工作又要兼顾生活，往往压力非常大，所以时常调节自己的心态，为了宝贝也要保持轻松的心态并且照顾好自己。

2.注意劳逸结合孕早期的时候孕妈妈往往会有一些早孕反应比如乏力、嗜睡，这是孕妈妈可以在工作的间隙站起来走动走动，或者适量吃点健康零食，同时，中午的时候可以午睡一会儿。孕晚期，孕妈妈的身体越来越笨拙，可以让同事帮助分担一些工作，或者把工作分时段的去完成，在孕期职场妈妈一定要注意劳逸结合。3.要记得按时产检孕妈妈在职场有时候工作会比较忙、事情比较多，所以一定要记着每次产检的时间，

2、怀孕后睡觉成了难题，怎么做才能让孕妇轻松入睡？

怀孕后睡觉成了难题，怎么做才能让孕妈妈们轻松入睡呢？怀孕后孕妈妈的肚子逐渐增大，孕妈妈们的睡眠也成了问题，经常是翻来覆去的。怎么睡觉都不舒服，也容易出现失眠的情况，孕妈妈们休息不好，也是会影响肚子里的小宝宝的，所以孕妈妈们也要重视睡眠质量~缓解睡眠问题，孕妈妈们可以从这些方面入手孕妈妈们的睡眠出了问题，大多是因为一些怀孕反应引起的，孕妈妈们就可以从一些孕反应方面入手缓解，

1.尿频，相信很多孕妈妈们睡眠受到影响大多是因为尿频引起的，整个孕期孕妈妈们都可能会受到尿频的折磨，特别是在孕中后期的时候孕妈妈的肚子逐渐增大，对膀胱的压迫增加，孕妈妈每天都在厕所来回跑，白天还没什么，晚上睡觉的时候就比较痛苦了，好不容易快要睡着了，突然又被一股尿意给弄醒了，有时候上完厕所刚回到床上躺下就又想去厕所了，真的是非常折磨人。

缓解尿频的现象孕妈妈可以改变一下喝水的习惯，比如睡觉前尽量少喝水，白天的时候可以多喝一点水，尿频的现象有所缓解，孕妈妈们睡觉也比较舒服，2.小腿抽筋：在孕期孕妈妈们会因为缺钙出现小腿抽筋的现象，小腿抽筋的现象在晚上比较多见，有时候孕妈妈好不容易睡着了又被抽筋给疼醒了。在孕期的时候孕妈妈们要记得补钙防止抽筋，

3.肚子增大：在孕中后期，特别是孕晚期的时候，孕妈妈们的肚子变得非常大，行动不方便，睡觉也成了问题，怎么睡都不舒服。在侧着睡的时候孕妈妈的肚子就会有下坠的感觉，很不舒服，孕妈妈就可以在肚子下面垫一个枕头，或者使用孕妇枕也是可以的，这样孕妈妈睡起来就会比较舒服，4.反胃酸：孕期反胃酸也是特别难受的，它跟小腿抽筋一样，大多是在晚上出现，所以给孕妈妈的睡眠也带来了不少影响。

在睡觉之前孕妈妈们尽量少吃一点东西，尽量少吃难以消化的食物，像一些酸性的食物也要少吃，吃完东西不要马上躺下来睡觉，少吃多餐，睡觉的时候也可以把上身垫高一点，再一个就是孕妈妈们比较纠结的姿势问题，孕妈妈们都知道怀孕后左侧睡的姿势是最适合孕妈妈们的，但并不是每个孕妈妈都适合，有的孕妈妈刻意保持这个姿势，导致自己睡也睡不好，孕妈妈最好是选择一个自己睡着舒服的姿势睡觉，自己休息的好了，宝宝发育的也就好~我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）。

3、怀孕期间，长辈们说生下宝宝以后就轻松了，是真的吗？