36岁如何备孕吃什么好,请问一下高龄备孕吃什么好

岁备孕头胎，需要注意些什么呢。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体，（3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等，由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。

1、36岁备孕头胎，有没有什么要注意呢？

您好，我是南瓜妈妈，很高兴为您解答。36岁备孕头胎，需要注意些什么呢？南瓜妈妈将从以下几个方面为您解答，一、补充叶酸如果您准备要宝宝了，最好提前三个月补充叶酸，待怀孕以后，再补充三个月叶酸，也就说，总共需要吃六个月的叶酸。那么，为什么需要补充叶酸呢？孕妇服用叶酸，是为了预防胎儿先天性神经管畸形，目前，叶酸的品牌有很多，建议根据医生的医嘱购买即可，叶酸的服用时间最好选在早晨，此时，身体对叶酸的吸收效果最好。

二、做好产前筛查在准备怀孕以前需要去医院做一个全面的产前检查，确认自身的健康状况，产前检查其中一个比较重要的项目就是TORCH检查，TORCH检查包括弓形虫，风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒等病原体的检查。因为这些病毒会通过胎盘直接传播给胎儿，严重的会引起流产，死胎，早产，胎儿畸形等情况，所以，这项检查是非常必要的，

有一些孕妈妈由于无知，没有做这项检查，导致感染了此类病毒而不自知，最后生下了不健康的孩子，这对家人对孩子都是极其痛苦的。三、放松心情，保持愉悦有很多高龄产妇，因为着急要孩子导致压力很大，结果，压力越大，越是难以怀上孩子，所以，自己首先心态要放轻松，有研究表面，女性维持愉悦的心情，不仅更加容易受孕，怀孕以后，宝宝也会更健康，

四、在怀孕18-22周要做无创DNA检查现在很多地区，超过35岁就可以接受免费的无创DNA检查，无创DNA检查是为了排除唐氏综合症。唐氏综合症在高龄产妇中发病率较高，因此，高龄产妇一定要做此项检查，并且，对无创DNA存在高风险的情况下，还要遵照医生的嘱咐，进一步做羊水穿刺，我自己亲眼所见一对夫妻带着年仅9个月的宝宝四处求医，就是因为他们的宝宝是唐氏综合症，医生问他们，为何不做唐氏筛查，他们却说不知道。

这对夫妻是农民工，也许是平时没有接触到这方面的知识，可是，命运却不管这些，直接给了他们一个唐宝宝，总之，孕妈妈一定要相信自己，年龄并不是问题，只要自己心态放平和，该补充的营养及时补充，该做的检查按时去做，一定会生下健康可爱的宝宝的。我是南瓜妈妈，专注科学育儿，欢迎您关注我，获取更多育儿资讯，写文不易，感谢您的点赞，转发。

2、今年都快四十了想在要个孩子，请问一下高龄备孕吃什么好？

不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄，医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加，如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？（1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔，

多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。（2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟，（3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等，（4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累，（5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。