怀孕了喝什么纯牛奶好,怀孕喝什么牛奶比较好(孕妇喝纯牛奶好还是喝奶粉好)

如果孕妇奶粉、纯牛奶都不喜欢喝的准妈妈，还可以选择纯酸奶来喝。准妈妈在什么时候饮用牛奶会比较好呢，喝纯牛奶的话一定要注意保证其质量和卫生，鲜奶，最大程度的保留了牛奶的风味和营养物质，价格实惠，性价比比较高，适合大部分准妈妈食用，鲜奶中细菌比较多，容易引发腹泻，所以准妈妈喝鲜奶必须煮开了喝，高温加热杀菌。

1、怀孕喝什么牛奶比较好？

牛奶营养丰富，不仅富含丰富的蛋白质和钙，含有人体所需的氨基酸和脂溶性维生素等，牛奶中所含的脂肪是最优质的脂肪，蛋白质和矿物质等营养吸收和利用率都比较高。每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克，

可供热量69千卡。因此，推荐准妈妈每天喝250---500ml的牛奶，不但可以满足准妈妈的营养需求，还可以强壮胎儿骨骼和牙齿，准妈妈可以喝的牛奶：鲜奶，最大程度的保留了牛奶的风味和营养物质，价格实惠，性价比比较高，适合大部分准妈妈食用，鲜奶中细菌比较多，容易引发腹泻，所以准妈妈喝鲜奶必须煮开了喝，高温加热杀菌。

纯牛奶，一般而言，添加物越少的牛奶纯度越好，如核桃奶的营养肯定比起鲜牛奶的营养大打折扣，因此建议准妈妈喝纯牛奶，不建议喝核桃奶、花生奶、果味奶、红枣奶、水果酸奶等含有添加物的牛奶。推荐品牌伊利、蒙牛、光明、雀巢等，巴氏奶，是一种“低温消毒奶”，保质期比较短，但是保留了牛奶中丰富的营养，准妈妈购买时需要注意保质期。

酸奶，酸奶中富含丰富的乳酸菌，可以调节肠道菌群，有效缓解准妈妈便秘，同时还可以增加准妈妈的食欲，准妈妈喝牛奶注意事项：准妈妈每天可以早晚各一杯牛奶，不建议早晨空腹喝牛奶，空腹喝牛奶增加胃肠蠕动，缩短了牛奶在胃里停留的时间，不利于营养吸收，可以搭配淀粉类食物；牛奶中含有镇静催眠作用的物质，晚上喝牛奶有助于睡眠。

购买牛奶是需要注意营养成分、品牌和价格，如多口味牛奶，为了丰富口感，牛奶中加入香精等成分，准妈妈尽量少食用含有这些成分的牛奶；选择大品牌有保障；也不是价格越高的牛奶营养越丰富，喝完牛奶以后，不要立即食用橘子、巧克力，影响牛奶营养吸收。像缺铁性贫血孕妈、返流性食道炎孕妈、胆囊炎和胰腺炎孕妈来讲，最好不用通过牛奶来补充钙质！因为牛奶可能会增加这些孕妈妈的病情，

2、孕妇喝纯牛奶好还是喝奶粉好？

怀孕后准妈妈在饮食上都会比较注意，大家都知道牛奶是比较好的一种食物，可以补充蛋白质和钙，也容易被人体吸收。但是很多准妈妈，在选择奶制品的时候会有所纠结，到底是选择孕妇奶粉好呢？还是选择纯牛奶好呢？孕妇奶粉和纯牛奶有什么区别？1、孕妇奶粉是以牛奶为基础又经过再加工的，额外添加了一些营养素，而且孕妇奶粉会比纯牛奶的热量和脂肪含量更高一些。

2、在口味上也会有所不同，孕妇奶粉的味道跟纯牛奶相比起来还是会有所差异的，因为添加了一些其他的东西，很多准妈妈喝不惯孕妇奶粉的味道，觉得比较奇怪。孕妇奶粉是否比纯牛奶更有营养？更加适合孕妇来喝，有些准妈妈会认为，是不是孕妇就必须要喝孕妇奶粉。其实是没有必要的，如果喝不惯孕妇奶粉的味道，喝纯牛奶也是可以的，

无论是孕妇奶粉还是纯牛奶，单纯靠喝奶补充的营养素都是微乎其微的，想要在孕期营养均衡还是要靠食物种类的多样性。平时在饮食当中不能单纯靠奶制品，还有其他的主食、水果、蔬菜、肉等，喝牛奶有哪些益处呢？1、营养较为丰富。牛奶中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、叶酸、钙、磷、钾、镁、锌等，牛奶可以为孕妇提供优质蛋白和丰富的钙，而且牛奶中的钙质更容易被人体吸收利用。

2、缓解孕期便秘，牛奶味甘、性平，可以补虚损，益脾胃，还能够帮助准妈妈缓解孕期便秘的症状。3、有益皮肤健康，让孕妈妈更美丽，牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉；乳清蛋白对黑色素沉淀有一定作用，能够缓解消除斑点，喝牛奶能让孕妈妈健康又美丽，那么准妈妈在什么时候饮用牛奶会比较好呢？早上和晚上，都比较适合喝牛奶。