怀孕喝牛奶还是奶粉好,孕妇喝纯牛奶好还是喝奶粉好(喝牛奶还是和妈妈奶粉比较好)

对于你的问题“孕妇喝奶粉还是鲜奶好。奶粉更好消化吸收奶粉是将奶加工成奶粉，奶粉的分子颗粒比牛奶要小得多，无论是孕妇奶粉还是纯牛奶，单纯靠喝奶补充的营养素都是微乎其微的，想要在孕期营养均衡还是要靠食物种类的多样性，饮用孕妇奶粉的还需要注意储存环境，要阴凉干燥，避免奶粉变质。

1、怀孕了，喝牛奶还是和妈妈奶粉比较好？哪个更有营养？

对于孕期女性来说，无论是奶粉，还是牛奶，最重要的是要保证饮奶的数量。根据中国居民膳食指南的建议：孕早期，每天饮奶量300ml，孕中前期，每天饮奶500ml，无论是牛奶也好，奶粉也好，最起码的就是要保证摄入量，这是根本。至于牛奶好还是妈妈奶粉好，我比较推荐后者，一般妈妈奶粉，会强化很多的营养素，比如会强化维生素D，强化钙，强化铁，强化DHA，强化了叶酸等有益于孕妇和胎儿生长发育的一些营养素。

从这个角度来说，妈妈奶粉要优于一般的普通纯牛奶，但是不得不提醒一下的就是，往往奶粉中还会加入一些糖，来调整口感，妈妈奶粉也不例外，有一些妈妈奶粉除了强化了多种营养素，还加入了许多糖，喝起来会感觉到很甜，这样添加了很多糖的妈妈奶粉是不推荐的。因为额外的添加糖，无论对于孕妇，还是对于胎儿，都不是必须的，使用妈妈奶粉的一些注意事项：1、选择不太甜的（含糖量相对比较低的为好）2、食用妈妈奶粉的时候要注意其中一些营养素的强化数量，注意奶粉中某种营养素的含量，加上营养补充剂的含量，二者总和不要超过该种营养素的最大限量。

3、喝妈妈奶粉，一般不必再额外补充复合维生素，4、妈妈奶粉比较适合外出携带，但要注意避免遭受污染。5、妈妈奶粉也可以加入到其他食物中，一起食用，6、不存奶喝妈妈奶粉上火一说。作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部，

2、孕妇喝纯牛奶好还是喝奶粉好？

怀孕后准妈妈在饮食上都会比较注意，大家都知道牛奶是比较好的一种食物，可以补充蛋白质和钙，也容易被人体吸收。但是很多准妈妈，在选择奶制品的时候会有所纠结，到底是选择孕妇奶粉好呢？还是选择纯牛奶好呢？孕妇奶粉和纯牛奶有什么区别？1、孕妇奶粉是以牛奶为基础又经过再加工的，额外添加了一些营养素，而且孕妇奶粉会比纯牛奶的热量和脂肪含量更高一些。

2、在口味上也会有所不同，孕妇奶粉的味道跟纯牛奶相比起来还是会有所差异的，因为添加了一些其他的东西，很多准妈妈喝不惯孕妇奶粉的味道，觉得比较奇怪。孕妇奶粉是否比纯牛奶更有营养？更加适合孕妇来喝，有些准妈妈会认为，是不是孕妇就必须要喝孕妇奶粉。其实是没有必要的，如果喝不惯孕妇奶粉的味道，喝纯牛奶也是可以的，

无论是孕妇奶粉还是纯牛奶，单纯靠喝奶补充的营养素都是微乎其微的，想要在孕期营养均衡还是要靠食物种类的多样性。平时在饮食当中不能单纯靠奶制品，还有其他的主食、水果、蔬菜、肉等，喝牛奶有哪些益处呢？1、营养较为丰富。牛奶中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、叶酸、钙、磷、钾、镁、锌等，牛奶可以为孕妇提供优质蛋白和丰富的钙，而且牛奶中的钙质更容易被人体吸收利用。

2、缓解孕期便秘，牛奶味甘、性平，可以补虚损，益脾胃，还能够帮助准妈妈缓解孕期便秘的症状。3、有益皮肤健康，让孕妈妈更美丽，牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉；乳清蛋白对黑色素沉淀有一定作用，能够缓解消除斑点。喝牛奶能让孕妈妈健康又美丽，那么准妈妈在什么时候饮用牛奶会比较好呢？早上和晚上，都比较适合喝牛奶。

早上喝牛奶能够为上午的工作活动，提供营养保证，晚上喝牛奶，则有助于睡眠。在饮用牛奶和孕妇奶粉的时候需要注意哪些问题呢？喝纯牛奶的话一定要注意保证其质量和卫生，注意纯牛奶的保质期，以及正确的储存方式避免牛奶变质，如果是生牛奶，一定要高温加热才能够饮用，在饮用牛奶的时候尽量不要空腹直接喝，最好搭配一些面包、蛋糕、燕麦等，这样也更有利于营养的吸收。