蛋白粉能当牛奶喝吗,牛奶里蛋白质含量高好吗(牛奶粉高蛋白含量吗)

、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美但是牛奶中蛋白质的含量其实并不高，当我们拿起拿起一盒牛奶时，上面还有一个营养表，一般蛋白质的含量为100ml/3～5g左右，一盒奶差不多一个鸡蛋的量。我个人认为是蛋白粉不能够像牛奶一样来喝的，为什么因为蛋白质含量太高，摄入过多的话，对我们的身体代谢会造成比较大的压力。

1、牛奶里蛋白质含量高好吗？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！牛奶中含有丰富的营养物质，而且喝牛奶对身体有很多的好。1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和铜3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长，4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿减少骨骼萎缩房6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合，8、牛奶中的维生素B能提高视力。9、常喝牛奶能预防动脉硬化，10、牛奶含钙量高,吸收好。11、睡前喝牛奶能帮助睡眠，12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美但是牛奶中蛋白质的含量其实并不高，当我们拿起拿起一盒牛奶时，上面还有一个营养表，一般蛋白质的含量为100ml/3～5g左右,一盒奶差不多一个鸡蛋的量。

2、蛋白粉能当牛奶喝吗？

蛋白粉它又分为植物蛋白粉和乳清蛋白粉，他们两个的提取过程也是不一样的，植物蛋白粉更多的是由各种的豆类，食物当中提取出来的，而乳清蛋白粉是从牛奶当中提取的乳清，然后通过一系列的工艺来加工成乳清蛋白粉，那蛋白粉能不能当作牛奶来喝呢？那在讨论这个问题之前，我们也要先了解一下他们两个之间的主要成分，虽然说蛋白粉是从牛奶当中提取出来的，但是牛奶里面所包含的营养物质会更加的充分，只不过含量会比较低一些。

100毫升的牛奶他差不多会有三克脂肪，三克的蛋白质以及6~7克的碳水化合物，而且牛奶的话每天摄入的量可能也就300毫升到500毫升之间。而蛋白粉的话他100克里面通常都会有70克左右的蛋白质，然后冲兑一些白开水或者是饮料来服用，我个人认为是蛋白粉不能够像牛奶一样来喝的，为什么因为蛋白质含量太高，摄入过多的话，对我们的身体代谢会造成比较大的压力。

不过这个也是要根据你蛋白粉冲泡的这个含量来判断啊，你如果用500毫升的水去冲兑一勺蛋白粉，那其实喝的这个量也不是很多，所以说这个问题也是要根据实际情况来判断，主要的是要看它所包含的营养成分，以及实际摄入的一些总量。500克的牛奶并不是很多，但是500克的蛋白粉就非常多了，总结一点就是，你不管是喝牛奶好还是喝蛋白粉也好，控制好她摄入营养的总量就可以了。