怀孕做饭吃,有没有怀孕自己做饭的(怀孕5个月吃什么炒菜好)

怀孕对于准妈妈来说是一个蜕变的过程，很多准妈妈在怀孕之后，心态会发生很大的变化。怀孕5个月孕妇多补充蛋白质、维生素、微量元素钙和铁，怀孕初期，有一段时间，一闻到油烟味就吐，所以婆婆公公做了一阵子饭，怀孕5个月，是胎儿快速发展的时期，对营养的需求很大，不仅数量要多，对质量的要求也比较高。

1、有没有怀孕自己做饭的？

大部分时间都是自己做饭的。怀孕初期，有一段时间，一闻到油烟味就吐，所以婆婆公公做了一阵子饭，但是他们因此不悦。处处挑我毛病，医院建档的时候，老公半夜起来去三甲排号，离我们家最近的是民航总医院，但考虑到不是三甲，就去条件更好的朝阳医院挂号。第二天我婆婆听说了，非常生气，因为她认为她儿子凭什么比心疼她还心疼老婆孩子，

她气的眼珠疼，当天就嚷嚷让儿子去同仁医院挂号。有一次吃饭我不小心打了个阿嚏，她恼了：你不要朝饭菜喷口水，我们家不允许这样，我觉得很诧异，当时我就问她，妈，您到底看见了吗，我打喷嚏是桌子底下打的。当时老公也比较尴尬，没寻思做个饭还成仇人了，后来，因为肚子大了，坐地铁上下班不太方便，我们便搬到单位租房，那段时间成了最幸福的日子。

2、怀孕5个月吃什么炒菜好？

怀孕5个月，是胎儿快速发展的时期，对营养的需求很大，不仅数量要多，对质量的要求也比较高，孕妇的饮食只需要把握一点，营养丰富全面均衡、不偏食、多吃自然生长的应季食物。怀孕5个月孕妇多补充蛋白质、维生素、微量元素钙和铁，钙怀孕5个月，为了胎儿的骨骼和牙齿的发育，对钙的需求剧增，准妈妈应该多吃富含钙的食物，除了牛奶、孕妇奶粉、酸奶富含丰富的钙以外，以下食品也富含丰富的钙，豆腐、鸡蛋、鸭蛋、深绿色的蔬菜、虾、鱼类、海带、骨头汤。

推荐菜谱：肉炒豆腐、西红柿炒鸡蛋、炒虾仁、油焖大虾、红烧鲫鱼、鲫鱼豆腐汤、肉炒蒜苔、肉丝芹菜、蒜蓉西兰花、排骨海带汤铁怀孕中期，很多孕妈妈都缺铁，不利于胎儿健康发育，孕妈妈缺铁对胎儿不良影响有：胎儿出生后易患幼儿期贫血、免疫力低下、易伤胎儿大脑、造成不良妊娠后果等，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、黑木耳、油菜、芹菜、蘑菇、瘦肉、动物血推荐菜谱：油菜炒香菇、木须肉、肉丝芹菜、小炒猪肝、肉片炒黑木耳、肉片炒蘑菇、青椒炒猪血蛋白质蛋白质对准妈妈子宫、乳房发育起到很重要的作用，对胎儿大脑发育很重要，富含蛋白质的食物有：豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏、瘦肉蛋白质可以缓解铅中毒，蛋白质与铅结合，可以使铅排除体外。

推荐菜谱：萝卜丝炒黄豆、红烧带鱼、肉丝炒油麦菜、腐竹炒芹菜、猪肝炒土豆条、牛肉炖土豆维生素维生素D可以促进钙吸收和利用；维生素C可以提升铁元素的的吸收和利用率、参与造血，所有的蔬菜和水果中都富含维生素，例如，茼蒿、豆角、菠菜、西红柿、苦瓜、韭菜、青笋推荐食谱：凉拌西红柿、清炒茼蒿、肉沫豆角、凉拌笋丝、肉片炒苦瓜、菠菜豆腐汤，

3、怀孕了用什么油做菜比较健康？

怀孕对于准妈妈来说是一个蜕变的过程，很多准妈妈在怀孕之后，心态会发生很大的变化。在怀孕期间，准妈妈对于自己的吃穿用度上变得更为谨慎，特别是在吃的上面，有些妈妈甚至会变得跟忌嘴，生怕吃了什么东西会对宝宝不利，我觉得孕妇平时用的食用油是植物油即可，天然植物油不仅对孕妇本身有益，同时对胎儿发育也很有利，例如，大豆油、玉米油、花生油、亚麻籽油以及核桃油。