怀孕了需要补什么,孕妇都需要补什么(需要补哪些营养品呢)

10个月需要补多种维生素到了怀孕晚期，孕妇需要补充多种营养物质，比如维生素（A、C、B1、B2等）、膳食纤维、蛋白质、脂肪等等。怀孕之后，孕妇都需要补什么0~3个月补充叶酸怀孕早期，孕妇除了从日常饮食中摄取叶酸以外，还需格外补充叶酸片，如果没有，孕妇需要自费购买，一般叶酸要吃到怀孕满3个月左右。

1、怀孕之后，孕妇都需要补什么？

怀孕之后，孕妇都需要补什么？由于胎儿每个阶段的发育重点不同，因此，孕妈咪需要着重补充的营养也随之变化，不过整个孕期孕妇应坚持均衡饮食这个大原则。怀孕之后，孕妇都需要补什么0~3个月补充叶酸怀孕早期，孕妇除了从日常饮食中摄取叶酸以外，还需格外补充叶酸片，一般很多地方的社区（或者妇幼院）都会免费发放叶酸片。

如果没有，孕妇需要自费购买，一般叶酸要吃到怀孕满3个月左右，4~7个月主要补钙和铁怀孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，因此孕妇需要及时补充适量的钙。钙的来源可以是钙片也可以是食物（比如牛奶、鱼、肉类、虾等），除此之外，孕妇还需要补充铁质（用于预防孕期贫血），而铁的来源主要是动物肝脏、绿色蔬菜等。8~10个月需要补多种维生素到了怀孕晚期，孕妇需要补充多种营养物质，比如维生素（A、C、B1、B2等）、膳食纤维、蛋白质、脂肪等等，

2、老婆怀孕了，需要补哪些营养品呢？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。怀孕是一个消耗大量能量的过程，俗话也常常说道：怀孕时，孕妈可是一个人进食，两个人进补，意思就是孕妈在怀孕的时候不仅仅要维持自身营养的供给，还要满足腹中宝宝所需要的能量以供生长发育。因此，孕妈在怀孕期间，需要注意自己所摄入的食物中各营养素是否均衡、全面，

市面上，有很多宣扬孕期需要补充的营养品，但实际上孕妈可以通过均衡全面的饮食补充各种营养，不一定需要所谓的营养品，那么怀孕期间，孕妈到底要补充哪些营养呢？1.叶酸：缺乏叶酸可能会增加胎儿神经系统畸形的风险，尤其是怀孕的前三个月，所以，孕妈最好在备孕期间就开始补充，以减少怀孕期间叶酸的缺乏，同时，孕妈也可同时多进食绿色蔬果、豆类、谷类等叶酸丰富的天然食物。

2.维生素B6、B12：补充维生素B6可以舒缓孕妈在怀孕早期的孕吐等早孕反应，而维生素B12是宝宝神经系统、大脑发育的重要营养素，孕妈可以通过鱼类、鸡蛋、牛奶等天然物质摄入，也可通过维生素补充剂或复合维生素，进行补充，3.铁：铁不仅是宝宝大脑发育的重要营养素，还能降低孕妈在怀孕期间发生贫血的风险，孕妈可以通过绿色蔬果、肉类等天然食物摄入。

4.锌：在怀孕早期，锌对于宝宝大脑发育也相当重要，而在怀孕晚期，锌还能增强宝宝的免疫力，孕妈可以通过鱼类、肉类、坚果、豆类、谷类等天然食物摄入，5.蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础，所以在怀孕的整个过程中，蛋白质的摄入都非常重要，尤其是在宝宝生长发育比较迅速的怀孕中期。孕妈可以通过肉类、鸡蛋、牛奶、豆类、谷类等天然食物摄入，

3、怀孕中期了，要补些什么？

准妈妈怀孕中期是指怀孕的第4--7个月，这时候准妈妈的早孕反应停止，食欲也好起来了，胎宝宝身体的各个器官和组织也开始进入迅速发展时期，几乎每天以10克的速度增长，对营养物质需求非常大，因此，孕妈妈必须均衡的摄取各类营养，保证胎宝宝健康发育。优质蛋白质摄取优质蛋白质是应该动物性和植物性混合食用，这样，可使两者中的氨基酸相互补充，更好的增加蛋白质的利用率，

●含有优质蛋白质的食物：牡蛎、章鱼、带鱼、虾、牛肉、兔肉、鸭肉、核桃仁、花生仁、南瓜籽、鲫鱼、鲤鱼、鳝鱼、牛奶、羊奶、大豆等。脂肪脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝宝大脑细胞的主要原料，其中DHA能促进大脑细胞数量的增加和发育，●含有脑磷脂、卵磷脂及DHA最多的食物：全脂奶、豆制品、可可油、芝麻油、玉米油、谷类食物、海鱼、甲鱼鱼油、核桃仁、葵花籽仁等，坚果摄入体内，经肝脏转化也可合成DHA。