怀孕后期便秘吃什么,孕妇便秘吃什么最有效(孕妇孕晚期便秘严重)

孕晚期吃什么可以让大人小孩的肠胃比较好，不便秘。孕妇便秘吃什么好孕妇便秘以饮食、生活习惯调整为主，必要时可在医师指导下药物治疗，不是说这与孕晚期孕妈吃什么没有关系，大量吃蔬菜水果我在怀孕前就非常喜欢吃蔬菜水果，即便是自己一个人吃饭也不凑合，而是给自己炒、凉拌几盘蔬菜，吃不到绿叶菜的一餐，在我看来，幸福指数很低。

1、孕妇便秘吃什么最有效？

孕妇便秘吃什么好孕妇便秘以饮食、生活习惯调整为主，必要时可在医师指导下药物治疗。妊娠期便秘是孕妇经常碰到的情况，妊娠期便秘的原因有三个方面，一是妊娠期雌激素、孕激素的增多，影响了肠道的正常功能，蠕动减弱，消化和排便功能也随之受到影响，从而引起便秘；二是随着胎龄增长，子宫也会逐渐跟着涨大，压迫到肠道，引起便秘；三是饮食结构、生活习惯不好导致，比如进食辛辣、油腻食物，喝水较少等。

由于妊娠期的特殊性，轻度便秘一般建议调整饮食、生活习惯的治疗，主要措施是增加膳食纤维、多饮水、适当运动和建立良好排便习惯。推荐每日摄入膳食纤维25～35克、每日至少饮水1.5～2.0升，晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，如果上述措施效果不佳时可考虑药物治疗，容积性泻药和渗透性泻药对孕妇相对安全，常见的有聚卡波非钙、麦麸、乳果糖、聚乙二醇等；要避免使用蒽醌类泻药和蓖麻油。

2、孕晚期吃什么可以让大人小孩的肠胃比较好，不便秘？

感谢邀答：孕晚期吃什么可以让大人小孩的肠胃比较好，不便秘？这个问题要分两说：首先说大人，也就是孕晚期的准妈妈，她的肠胃功能已经是发育完善了，但受孕晚期胎儿向下移动压迫到肠道，导致肠道蠕动减慢，从而形成孕期便秘，这是孕晚期特有的现象，等生完宝宝后又逐渐恢复了。虽然是孕晚期特有的现象，是不是就不能改变呢？也不是，孕晚期适当多吃一些富含膳食纤维和镁的食物，比如蔬菜水果、坚果类和粗杂粮，尤其绿叶蔬菜，

膳食纤维能促进胃肠道蠕动，改善肠道菌群失衡状态，而镁是具有导泻作用的，从而达到预防和改善孕晚期便秘的目的。如果再加上适量的运动，效果就更好了，但由于孕晚期身子笨重，最后的运动就是走路，不要总躺家里，而是多走走路，因为双腿走路时也能促进肠道蠕动，预防便秘。多运动还能让生产时更加容易，再说胎儿，胎儿的胃肠道发育在孕晚期主要靠时间，也就是确保胎儿能到足月出生。

胎儿时期的发育也是有规律的，到了孕晚期，不仅仅是身高体重的继续增长，还是各器官的发育和功能完善的阶段，当然，不是说这与孕晚期孕妈吃什么没有关系！不，也是有关系的。如果孕妈饮食均衡且食物多样化，那么胎儿通过脐带就能获得更加全面且丰富的营养，这样自然出生后肠胃功能也就会更好，还有一点就是，宝宝出生后，母乳喂养比奶粉喂养的宝宝更加不容易出现便秘，一方面是母乳中自带消化酶，另一方面，母乳中乳糖含量更高，乳糖是具有导泻作用的。

所以，宝宝出生后坚持母乳喂养能促进宝宝肠胃发育，减少便秘的发生，最后说说孕晚期孕妇的饮食，尽管到了孕晚期，胎儿早就发育成型。但胎儿身高体重增长和各器官的发育还是需要通过脐带来获得相应的营养，而且是比孕早中期需要更多，所以孕妈除了保证吃饱吃好的同时，一定要确保每天能吃25种食物以上，而且蔬菜要达到1斤左右，绿叶蔬菜最少占一半，才能更好预防孕晚期便秘，还能促进胎儿肠道发育。

3、孕妇孕晚期便秘严重，吃哪些食物可以适当缓解？

孕晚期便秘，这个问题其实苦扰着很多孕妈妈，幸运的是，我整个孕期都没有经历过一次便秘，我把这种结果归功于一下几个原因：大量吃蔬菜水果我在怀孕前就非常喜欢吃蔬菜水果，即便是自己一个人吃饭也不凑合，而是给自己炒、凉拌几盘蔬菜，吃不到绿叶菜的一餐，在我看来，幸福指数很低。怀孕后，为了控制体重增长速度，我依旧坚持多吃蔬菜水果，这样一方面能丰富三餐的维生素和矿物质，同时也能帮助我减少主食的摄入量，不至于主食超量，令体重和血糖同时失控。