怀孕了禁口,怀孕了什么调料不能吃

有些孕妈到了孕32周以后，胎儿入盆就开始大吃特吃了，好像刚找到怀孕的感觉。我在孕晚期吃过螃蟹，孩子过了一天就提前发动了，怀孕以后我们会听到很多苦口婆心的劝告，不能吃这个不能吃那个，好像吃了以后肚子里的孩子就有问题了，怀孕了什么食物都可以吃，但是有些调料确实需要控制，不是说绝对不能吃，但是要减量。

1、怀孕了什么调料不能吃？

怀孕了什么食物都可以吃，但是有些调料确实需要控制，不是说绝对不能吃，但是要减量。食盐每天不超过6克：中国营养学会建议孕期妈妈每天食盐的摄入量不要超过6克，整个孕期都应该清淡饮食，少食多餐，因为食盐就是钠元素，孕妈摄入过多的钠很容易诱发妊娠高血压并引起妈妈水肿。酱油要减量：酱油同样含有钠元素，所以有的孕妈说我少吃点盐多吃点酱油总可以吧？其实那还是不行的，

如果孕妈一定要想吃酱油的话也要少吃一点，尽量选择酿造酱油不要买配制酱油。另外尽量选择那种含钠量低、同时添加剂添较少的大品牌，味精鸡精不建议吃：味精实际上就是谷氨酸钠，也根本就没有任何营养。孕妈妈吃味精最大的危害就是会导致锌元素的大量流失，如果有孕妈缺锌的话会导致无脑儿和骨骼畸形，也容易出现流产，而且孕妈缺锌的话，还会影响维生素A的吸收，而维生素A又是胎儿视觉发育的关键物质。

黄酒料酒米酒不建议吃：黄酒，料酒，米酒虽然含酒精量非常少，但是酒精是孕早期导致胎儿畸形的主要元凶之一，所以孕妈妈对这类调味食品能不吃就尽量不要去吃，尤其是怀孕前3个月。怀孕前3个月少吃醋：怀孕之后很多妈妈胃口上会有一些改变，比如说特别喜欢吃醋吃酸的食物，但是怀孕前3个月最好少吃一点醋，因为人体偏弱碱性更有利于胎儿正常生长发育。

2、怀孕了有哪些需要忌口的？

怀孕不是生病，并不是很多食物都不能吃，而是有选择的进食，让饮食变得更科学，对宝宝和孕妈咪来说，都是非常重要的事情，孕期饮食需要注意什么？《膳食指南》推荐：最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，到孕早期增加至600μg/天。不过其实临床上一般建议摄入量可以达到800-1000μg/日，其最高耐受摄入量是1000μg/日，

叶酸在怀孕的头三个月是必须补充的，并且需要按照你所购叶酸的剂量服用。也就是说，太多也不行的，我刚怀上大宝，也看了不少书籍和文章，还做了大量的读书笔记，想着要对自己和宝宝负责。但随着孕周推进，我发现，有很多事情并不需要这样一板一眼的，在怀孕的初期，孕妈们要控制下饮食的风险。比如生食、有究竟、含汞量较大的深海鱼类，都不建议吃的，

孕早期胎儿还不稳定，此时外界的轻微刺激，都有可能造成分化异常，引发流产、先兆流产现象。Tips：美国儿科学会公布的含汞超标的鱼类主要有：方头鱼、鲨鱼、鲭鱼、剑鱼，不适合孕期食用，汞含量超标，推荐食物：如海带、紫菜、海白菜、发菜、鱼类、奶类、瘦肉。到了孕中期，少吃一些高淀粉、高糖分的食物，更多的摄入优质蛋白质以及高钙食物，

此时胎儿的发育需要这些重要营养素。每日的饮食，尽量多元化，有营养师建议，孕妇每日的饮食种类在15种以上为适宜，也就是说，每样都吃一点，这样更均衡。除此之外，还要额外补充铁元素，预防孕期缺铁性贫血，从食物中摄取或服用铁剂都是可以的，推荐食物：瘦肉、动物肝脏及血、蛋类、豆制品、深色蔬菜等。孕晚期则要控制盐分的摄入，避免水肿现象，

有些孕妈到了孕32周以后，胎儿入盆就开始大吃特吃了，好像刚找到怀孕的感觉。但这样是不对的，孕妈们更应该重视营养密度，少吃高淀粉、高脂肪、高热量的食物，推荐食物：海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、核桃、松子、葵花籽、杏仁等。怀孕后有什么忌口吗？怀孕后的饮食，是以“孕妇”和“胎儿”的需求为主，不必要或者可能引起不良反应的，还是要少吃一些，

比如在怀孕的初期，少吃芦荟、螃蟹、薏米、山楂等。这些可能会刺激到你的子宫收缩，对胎儿的发育造成一定的影响，有些营养素从食物中获取更容易被吸收，比如钙质，那么就建议孕妈们多吃一些乳制品、豆制品、海产品、蛋类等，这些都是钙元素很好的食物来源，随着妊娠周期的推进，也建议孕妈们补充钙片，促进胎儿骨骼和牙齿的发育。