怀孕了天天做梦,怀孕睡眠不好 做梦(睡眠不好怎么办)

怀孕十二周，就是怀孕第三个月，一般在怀孕初期都会感到身上不舒服，恶心，呕吐，思睡，恶闻食臭头痛头晕等症状。相信大家都知道，女性在怀孕后睡眠会好很不好，还很容易失眠睡不着觉，这样还导致了女性晚上睡不着，白天起不来这样的恶性循环，这对孕妇本身和孩子都是很不好的。

1、怀孕了天天做梦，睡眠不好怎么办？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。相信大家都知道，女性在怀孕后睡眠会好很不好，还很容易失眠睡不着觉，这样还导致了女性晚上睡不着，白天起不来这样的恶性循环，这对孕妇本身和孩子都是很不好的，当女性怀孕后，由于孕妇的身体内会分泌很多的雌性激素，而且随着孕激素和雌性激素的分泌，会对孕妇造成一些影响，而且有的孕妇在孕期还会经常做一些噩梦惊醒等等。

那么要怎么尽量避免出现这些情况呢？到了孕期，准妈妈可以在睡前喝一杯牛奶，还可以在睡前泡一会脚来缓解，这些都会让孕妇的身体更加舒服，在孕期出现失眠睡不着觉的情况也是很正常的，这种情况可以在吃完晚饭之后听一些轻缓的音乐，或是外出散散步。孕妈经常出现做梦的情况，也和自己的心理压力大有很多的关系，所以用热书泡脚和喝牛奶都可以起到安神的作用，

在孕期，准妈妈不要因为睡不着觉就任由自己玩手机，这样下去势必会造成更不好的结果。孕妇在怀孕时，即使睡不着觉也要闭目养神，不要玩手机，从备孕时就开始在同一个时间睡觉，在早晨的同一个时间起床，在睡觉前要少喝水，不要做剧烈运动。泡脚或是洗热水澡、喝牛奶等都可以帮助孕妇睡眠质量更好一些，在睡前，孕妇还可以听着一些比较轻缓的音乐，这样可以放松心情，还可以起到胎教的作用，

在孕期准妈妈们会出现很多的问题，不要过度紧张，怀孕后虽然需要注意很多，但其实和之前也还是一样的，只是注意事项更多而已。你放松一些，其实更有利于胎儿和自己，睡眠质量也会更好，如果我的回答对您有帮助，请关注@糖果妈妈，每天为您推荐安全实用育儿知识，感谢您的关注。图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除，

2、怀孕12周天天晚上做梦睡不好是什么原因？需要如何调整自己的睡眠质量？

谢邀请：怀孕十二周，就是怀孕第三个月，一般在怀孕初期都会感到身上不舒服，恶心，呕吐，思睡，恶闻食臭头痛头晕等症状。看到食物就反胃，身心经受着痛苦的催残，这种症状在怀孕三十多天一直会延续到十二周，甚至更长的时间，在这期间，身体会大伤元气，造成气血不足，成虚弱状态，所以在晚上睡眠时会做梦，那么该怎样调节这种情况？当过了十二周后，要逐渐增加营养，如蛋类，奶类，海产品，新鲜水果蔬菜等，大枣核桃等各种营养，以防胎儿体重不良，只有从营养方面做好，才能调节前期身体受到的伤害，这样经过合理的营业厅，睡中多梦会慢慢好起来的。