备孕晒太阳好处,孕妇冬季晒太阳好处多{孕期晒太阳有什么好处}

孕妇冬天晒太阳好处多，如何科学晒太阳。孕妇怀孕期间需要适当晒太阳，晒太阳对孕妇的身体健康有好处，孕妇晒太阳可以给孩子和自己带来很多好处，天气好的时候，太阳的光线是猛烈的，晒太阳当然就要有所准备，而且“会晒太阳”，备孕期间是可以治疗牙齿的，备孕期间无论是拔牙局部麻醉还是拍片子的话，对于怀孕没有什么影响。

1、孕妇冬季晒太阳好处多，如何科学晒太阳？

T：孕妇冬天晒太阳好处多，如何科学晒太阳？阴冷的冬天，最惬意的事不过是晒着暖暖的太阳，那么对于孕妇而言，晒太阳怎样晒最科学呢？选对时间相对来说，冬季6:00-10:00和16:00-17:00是太阳光中紫外线较弱的时间段，对人体皮肤刺激较弱；其中6:00-9:00以红外线居多，红外线温度较高，是取暖的最佳光束，能对人体起到温热作用，能帮助促进孕妇血液循环和新陈代谢；9:00-10:00及16:00-17:00的太阳光中，紫外线中A光束较多，能帮助人体自身合成维生素D，相当于天然补钙，可以同时帮助孕妇和胎儿骨骼钙质吸收。

而正午的太阳光中紫外线过强，红外线弱，长时间晒容易灼伤皮肤，除了晒黑几乎没有什么好处，晒对时长虽说晒太阳好处多多，但也不是晒的越久越好，不管天气多冷，一般来说孕妇也不应该超过一小时一天，而对于灼热的夏天，半小时甚至更短足以；晒太阳的正确方式孕早期：温度对胎儿是很敏感的致畸因素，千万不能敞开肚皮随便晒，即使要晒，也应着衣服遮住肚皮晒，避免腹部过度暴晒；孕晚期：高温还易导致孕妈出现早产几率，晒太阳也不宜任性；户外晒：紫外线无法穿透玻璃，隔着玻璃晒只有取暖作用，而没有补钙和自身合成维生素D的作用，建议户外晒；防晒霜：晒太阳跟防晒霜并不冲突，尤其对于皮肤敏感的孕妈，防晒霜的选择尽量使用纯天然和物理性防晒霜，而化学类或美白类防晒霜因含有铅、铬等重金属元素，易对胎儿产生影响。

晒前：不宜空腹和洗澡，洗澡时会将人体皮肤中的合成活性维生素D的原料“7-脱氢胆固醇”去除，降低了钙吸收作用，晒后：及时补充水分。我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢！PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删，

2、孕期晒太阳有什么好处？孕妇晒太阳要注意什么呢？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。怀孕后因为肚子里多了个小宝宝，一方面因为身体不便，另一方面因为怀孕激素的原因，准妈妈会经常犯懒，活动量就会有所减少，但其实怀孕后虽然身体不方便，但基本的运动量还是应该有的，比如准妈妈在家做做瑜伽和孕妇体操，去游游泳，或是散散步晒晒太阳，这些都很好。不仅增强体质，而且也可以让准妈妈释放压力，心情放松，

孕期晒太阳有什么好处？1.有利身心健康怀孕后准妈妈会犯懒，但如果一味的在房间里面闷着，对自身的健康和胎宝宝的生长都是不利的。天儿好的时候，准妈妈不妨去楼下、公园里溜达溜达，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，这样散散步，不仅锻炼身体，而且准妈妈的心情也会变好，最重要的是这种良好的情绪可以促进胎宝宝的健康发育。

2.增强免疫力我们都知道阳光中的紫外线是有杀菌的作用，而准妈妈在怀孕期间身体状况会变差，很容易受到细菌的侵入；特别是流感期间，家里只要有人感冒，孕妇最容易被传染，所以，怀孕期间每天适当的晒晒太阳，可以让紫外线杀灭细菌，帮助准妈妈抵御病菌，提高免疫力。3.促进钙的吸收很多人都知道“晒太阳补钙”，预防佝偻病，

但其实，并不是“晒太阳”的行为可以直接补钙，而是通过晒太阳有助合成维生素D3，而维生素D3是可以促进钙吸收的。怀孕后，因为要同时满足孕妇和胎儿的“双份钙需求”，所以，更要注意补钙，一方面注意多吃含钙丰富的食物，另外一方面就是想办法“增加钙吸收率”，因此，孕妈要每天出去晒晒太阳，以更多的合成维生素D3，促进钙的吸收，这可是最经济简便的补充维生素D3的方式。