备孕吃什么维生素c最好,补充什么适合备孕(怀孕能吃维生素c吗)

备孕期间，每天也要保持吃到水果，补充维生素C。现在很多年轻夫妇不知道备孕需要补充什么，备孕是夫妻双方的责任，任何一方存在问题，备孕都会失败，备孕可以补充以下营养物，孕期一般只要多吃含有维生素c的食物就好了，没有必要刻意补充维生素补充剂，在备孕期间不要服用任何的药物，在排卵期进行同房备孕即可，有其他问题及时咨询医生。

1、停服避孕药，补充什么适合备孕？

感谢邀请！研究发现夫妻备孕期间补充孕期所需的营养物质可以减少畸形儿的发生率。但是现在很多年轻夫妇不知道备孕需要补充什么？今天我们就来聊聊相关话题，备孕是夫妻双方的责任，任何一方存在问题，备孕都会失败，备孕可以补充以下营养物：1、吃叶酸：在打算备孕的前三个月，女方就得开始补充叶酸了。2、改善伙食：在打算备孕期间，男女双方都不要太过操劳，能有时间给自己休息，保证一日三餐的营养，每天喝汤、喝牛奶，补充蛋白质和维生素，

多吃鸡蛋、鱼类和肉类、粗粮等食物。3、备孕期间，每天也要保持吃到水果，补充维生素C，夫妻备孕需要注意什么？1、备孕期间需要服用叶酸片，多注意休息，加强营养，多锻炼身体即可。2、在备孕期间不要服用任何的药物，在排卵期进行同房备孕即可，有其他问题及时咨询医生，3、计划怀孕以前夫妻双方要做优生方面的检查。查血，做B超，查尿，做妇科检查等等，

2、怀孕能吃维生素c吗，宝宝刚三周，害怕营养跟不上，不知道还需要补充什么？

维生素c具有稳定细胞膜，抗感染，抗氧化，促进铁的吸收等作用。但是孕期一般只要多吃含有维生素c的食物就好了，没有必要刻意补充维生素补充剂，孕期的饮食其实和日常的饮食不需要有太大的差别，主要遵循以下原则就可以了：一、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。1.整个孕期应口服叶酸补充剂400μg/d，每天摄入绿叶蔬菜200g，

2.每天增加20-50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或动物血，可以有效满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，如果缺铁严重的可在医师指导下适量补铁。3.确保摄入碘盐，每周还应摄入1-2次含碘丰富的海产品，二、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。1.孕早期无明显早孕反应者可继续保持孕前平衡膳食，

2.孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食。3.每天必需摄取≥130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物，4.可提供130g碳水化合物的常见食物：180g米或面食，550g薯类或鲜玉米，5.进食少或孕吐严重者需寻求医师帮助，三、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入1.孕中期开始，每天增加200g奶，使总摄入量达到500g/d。