准爸爸备孕,准爸爸备孕要注意点什么(你们备孕期间都干啥了啊)

备孕期间，准爸爸要调理好身体，才能更好的孕育健康宝宝。准妈妈怀孕期间，准爸爸可以做的事情太多了，准爸爸可以从生活物质方面和神经情绪方面给予准妈妈贴心的照顾，让准妈妈安心舒心的怀孕生产，准爸爸可以做的事情如下，主动承担家务，避免准妈妈劳累准妈妈怀孕后，身体有诸多的不适，这时候需要准爸爸的悉心照顾，主动分担准妈妈的一些家务，例如，准妈妈怀孕初期孕吐严重，准爸爸可以下厨房做饭，怀孕后期，准妈妈行动，，准爸爸可以拖地，收拾房间等，防止准妈妈过于劳累和遭受外伤。

1、准爸爸们，你们备孕期间都干啥了啊？

女性备孕过程中丈夫最不应该的是当旁观者。首先丈夫要当纪检主任，监督女性的行为是否符合“备孕规范”，如健康的饮食，规律的作息，避免熬夜，控制体重，合理的运动，孕前服用叶酸，多吃含碘和铁的食物，第2丈夫要同甘共苦，感同身受。共同经历孕育生命过程中的喜怒哀乐，良好的心情是备孕过程的第一要素。第3丈夫要有自律，既要遵纪守法，也要主动戒烟戒酒，积极戒除其他的不良嗜好和女性一样补充多种维生素及矿物质，

2、准爸爸备孕要注意点什么？

谢邀！非专业人士，简单聊聊！我认为最起码应该做到一下四点准备：一、心理和身体准备及调养媳妇怀孕了性格心理会有波动，需要更多的陪伴和交流，不要拿你当年多好养活来想现在的媳妇。时代不同了，观念也变了，你的媳妇和你一样都是家里的宝贝疙瘩，你需要的她也一样需要，有了孩子准备好受累，精神上的，体力上的都会，不要以为是个简单的事情，我们这一代大家都辛苦，房奴。

车奴，孩奴。各种奴是我们成长的宿命，是时代给与我们这代的考验，所以别比较，做好自己，照顾好自己的家，身体方面，游泳，骑车。散步这类的有氧运动比较好，养成习惯释放压力，心情快乐最重要，据传说，中国人平均每天小8次，远远低于世界平均水平13次，所以大家不要吝啬你的笑脸。哈哈，二、饮食调节和准备女性首先应该补充叶酸：绿色蔬菜，谷类以及动物肝脏都有很重要的营养，这里面像平复镇静或者降火气的事物可以不吃，我想到的就是薏仁。

我媳妇很喜欢吃，第一次怀孕，吃了桂圆不幸流产，千万小心了。同志们，流产对自己媳妇的伤害有多大，也许现在看不出来，但是对怀孕有着不可补救的伤害，不能吃的先说下：1、可乐碳酸饮料。2、高糖食物，3、辛辣，这个说了也白说，在四川能不吃么？反正控制就好。4、方便面，盒饭，里面防腐剂和石蜡这些我就不做介绍了，5、油炸的食品。

6、微波炉食品，为什么油炸的不行，主要是热量高，而且外面那些油你放心么？微波炉很简单损坏叫什么亚麻酸还是是什么亚油酸的东西，反正就是破坏好的优质脂肪。男性就要多补充锌元素和蛋白质，像鸡蛋和坚果等食物就富含锌元素，可以多吃，此外可吃一些像育之缘片等营养品作为辅助，我之前备孕就是老婆给买来吃这个然后怀上的，可以提高精子质量。

老婆是上班族的男同学请注意了：辐射大，不运动，工作繁杂这些太普遍了，女性在时代变迁中争取的平等地位和所承担的家庭责任也同步增加，怀孕备孕多吃点健脑食品，我给我媳妇买的核桃和坚果类的东西，当然不能多吃，还有就是补血的红枣每天3－4颗就好，女性的抗压能力强，但是自律性普遍不好，就当是感性好了。所以一定控制量，不是什么都是多了就好，如果不听话的，自己想法对付吧，

哈哈哈哈。三、孕前检查这个就去意愿吧，别不好意思这是科学请尊重，为了健康的下一代，具体我像我不做描述了，我也不懂全听医生的，反正交钱听话。所以没啥意见可以给，四、怀孕时间选择和受孕技巧怀孕季节，当然是夏末秋初，7－9月比较推荐，正所谓秋高气爽，生娃打紧。更大的优点是，生娃的时候正好过了冬天，一个明媚的春天，新生命也诞生了，

怀孕时间：我觉得至少婚后半年以后，等那些乱七八糟的事情都平复了，专心攻略“生娃娃”。因为我第一胎流产，所以提醒下各位，不要着急，休养生息很重要，好身体—好娃娃，中国讲究天人合一，所以个人推荐战斗可以打响在21点以后，吃了晚饭散散小步，洗个小澡，全身舒缓放松了，9点可以吹响冲锋号，10点基本上也是战斗的焦灼状态，一鼓作气胜利拿下战斗的“果实”。