怀孕三个月吃什么水果对胎儿好,吃什么水果和坚果对宝宝好{吃什么水果好呢}

孕2个月是胎儿脑部内脏形成期，孕妈妈此时可以吃一些助于胎儿大脑的发育水果，生一个聪明的宝宝。孕期还可以吃一些补钙的水果，比如，水果中大多都富含丰富的维生素C，是我们日常生活饮食中不可或缺的一种食物，对孕妇和宝宝生长发育来说都起到很好的促进作用。

1、怀孕2个月，吃什么水果好呢？

怀孕2个月吃什么水果对胎儿好？孕2个月，胎儿像个小蝌蚪一样，只有1.2cm大小，大约6g左右，需要的营养特别少，一般母体储存的已经足够。第一：孕2个月是胎儿脑部内脏形成期，孕妈妈此时可以吃一些助于胎儿大脑的发育水果，生一个聪明的宝宝，推荐水果1：香蕉香蕉，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处；而且香蕉营养丰富，还能预防便秘。

但是香蕉不易空腹食用，也不要吃太多影响正餐，推荐水果2：苹果苹果含有丰富的锌，脂质、碳水化合物、多种维生素等构成大脑所必须的营养成分。尤其是细纤维含量非常高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，提高胎儿后天的记忆力，建议孕妈妈整个孕期每天都吃一个苹果。第二：孕2个月，仍属于孕早期，很多孕妈妈孕吐比较严重，可以吃些维生素C含量高的水果，抑制孕期呕吐，帮助孕妈妈轻松的度过孕早期，

推荐水果1：猕猴桃猕猴桃富含叶酸、蛋白质、钾、钙、铁、磷、镁，还含有三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素、维生素C（橙子的10倍）、维生素E，不仅能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖份、让胎儿获得营养，而且还有助于胎儿视力的发育。但是猕猴桃性凉，不易多吃每日1-2个即可，推荐水果2：橙子橙子富含梓檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，每500克橘子中含有维生素C250毫克、维生素A2.7毫克，维生素B1的含量也居水果之冠。

而且常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症，但是不易多吃孕妈妈每天1-2个即可（250g左右）。第三：孕早期，由于血容量扩张，铁的需求增加，孕妈妈还需要增加铁的摄入，避免孕妈妈跟胎儿都患上缺铁性贫血，推荐水果1：樱桃通常水果的铁含量特别少但是樱桃除外。100g樱桃含高达5.9mg的铁，属于水果之最；而且樱桃富含维生素C、胡萝卜素以及铁钙磷等，营养丰富，很适合孕妈妈食用，

推荐水果2：葡萄葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处，但是葡萄糖分很高，不建议多食，避免妊娠高血糖，另外孕期还可以吃一些补钙的水果，比如：橙子无花果干等等。注意，孕期水果要适量，不要影响正餐的食用，应选择新鲜的应季水果食用，祝，好孕！。

2、怀孕五个月，吃什么水果和坚果对宝宝好？

不仅是孕五个月，整个孕期都建议饮食多元化，肉蛋奶、蔬菜水果合理搭配，再配上适量坚果更好哈，水果中大多都富含丰富的维生素C，是我们日常生活饮食中不可或缺的一种食物，对孕妇和宝宝生长发育来说都起到很好的促进作用。坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，

坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。孕妇实用以适量为宜，以下水果和坚果还蛮适合孕期吃：01苹果苹果，基本上是我们日常生活中见到最多的一种水。其品种多样，营养丰富并具有保健功能，苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进宝宝生长发育的重要元素。

苹果还可补充钙、磷等孕妈妈和宝宝都需要的微量元素，02红心火龙果红心火龙果富含丰富的花青素具有很好的保健作用，果肉也很细嫩可口，对人体有绝佳的保健功效。1.预防便秘红心火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生，里面的小籽有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用，孕妈妈们到孕中后期很容易发生便秘，吃火龙果可以有效预防便秘。